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肥胖且便秘可通過飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物、心理等方面改善。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：選擇低卡路里食物，多吃蔬果、粗糧，如冬瓜、胡蘿卜、燕麥等。
2.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳繩、跑步。
3.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠。
4.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇、開塞露等。
5.心理：保持良好心態(tài)，避免焦慮緊張加重癥狀。
綜合運(yùn)用上述方法，長期堅(jiān)持，有助于改善肥胖和便秘。

你好；一般考慮最好相信推銷的東西，也不要自己的盲目服用藥物，多吃含膳食纖維豐富的食物，粗糧類及薯類等，多喝水每天喝水2500ml以上，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，少食辛辣刺激性食物。

你好： 你可以通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。