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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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預(yù)防妊娠便秘，可從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、補(bǔ)充水分、保持心情舒暢等方面著手。 1.飲食調(diào)整：增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物，如芹菜、香蕉、燕麥等。 2.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、孕婦瑜伽，促進(jìn)腸道蠕動。 3.養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時排便，即使沒有便意也嘗試蹲一蹲。 4.補(bǔ)充水分：每天喝足夠的水，避免腸道干燥。 5.保持心情舒暢：減少焦慮和緊張，有助于腸道正常功能。 總之，孕婦預(yù)防便秘需要綜合多方面進(jìn)行，持之以恒，才能有效減少便秘的發(fā)生。若出現(xiàn)嚴(yán)重便秘，應(yīng)及時就醫(yī)。
2024-10-08 18:55
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