“兒孫滿堂，四代同堂”是中國傳統(tǒng)文化對于幸福的定義，也是生命生生不息的傳承責(zé)任。對于一個(gè)正常的家庭來說，“兒女圍繞、天倫之樂”是人生美滿的象征?？墒钱?dāng)不育不孕越來越囂張，擾亂家庭安定時(shí)，痛苦和煩惱是不言而喻的。那么，我們?nèi)绾蝸聿檎也话踩搭^，防范于未然？我們一起看看。

男人告別不育 先從源頭抓起

1、不要穿緊身牛仔褲：男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認(rèn)為，緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

2、不要久騎賽車：賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼坐墊上，受到長時(shí)間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成，還會影響前列腺液和精液的正常分泌而致不育。由于前列腺長期充血而引發(fā)前列腺炎。

3、不要洗澡溫度過高：正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時(shí)水溫過高往往暗伏“殺機(jī)”。如桑拿浴時(shí)室溫比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。

可以讓男人預(yù)防不育的幾種食物

多吃綠色蔬菜和雞蛋

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅(jiān)果更有利于精子細(xì)胞的成長。據(jù)科學(xué)研究證明：大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲，而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán)，刺激性感覺。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。

雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲?；颊邞?yīng)盡量做到不挑食，讓營養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，會促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。

海鮮是很好的選擇

海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅，是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素，如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅，是每日鋅攝入量的1/3/，因此性生活越頻繁的人，就越需要補(bǔ)充越多的鋅。