想要胸部變大并一定要做手術(shù)，一些讓胸部變豐滿的豐胸按摩方法或是食譜，只要你能堅持每天練習(xí)或食用胸部自然就會慢慢變得豐滿挺翹，讓你擺脫自卑的心理。那么讓乳房變大的方法有哪些呢？

擁有36D乳房并不難 花生鹵豬蹄一定要多吃

一、按摩方法幫助增大乳房

1、點按揉胸法

這種方式是比較常見的揉胸方式，首先是將文胸脫掉，對著乳房的周圍慢慢的用食指壓住，這時乳房會輕輕的反彈，把手指抬上來，再一次輕輕的點壓，這樣反復(fù)幾次，那么就可以有效地緩解胸部的疲勞。

2、手掌撫摸法

手掌撫摸是比較粗暴簡單的手段，將手掌平鋪開來，五指并攏，一只手放在胸部的上房，一只手則放在胸部的下方，放在上方的手，慢慢地往下推，放在下方的手則往上推，這樣交替幾次，可以有效地促進(jìn)胸部的血液循環(huán)。

二、呼吸法

這個方法有助讓你的乳房罩杯再升級，只要注意呼吸配合好正確的動作就好，以下是具體的操作步驟（很簡單，女人們趕緊試試吧）：

首先，將干凈的墊子放在地上，之后盤腿端正地坐在墊子上（也可以在床上），但是雙腳不要交叉，要將雙腳的腳掌相對合攏，而兩腿的膝蓋則盡量向墊子（或床）接近，而兩只手臂則向上伸直。

之后，用鼻子吸氣同時要保持肩膀不上抬。當(dāng)你感覺胸部在擴(kuò)展時將上半身前傾至最大限度，同時腹部要收緊下壓，再屏住呼吸至憋不住氣時用嘴巴吐氣并且將前傾的上半身恢復(fù)剛開始的樣子。

注意這個時候兩只手臂不要用力，再站起來呼吸五次，休息一會兒再重復(fù)整個動作十次即可。另外，在整個過程中一定要收緊你的小腹，保持日常的呼吸節(jié)奏，速度不要過快或慢。

三、運動法讓乳房變大

1、上托運動

（1）、張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。

（2）、向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復(fù)10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復(fù)10次。

運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態(tài)做定型。

2、內(nèi)收運動

（1）、岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。

（2）、將四指放于左胸的外側(cè)，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。

（3）、隨后，輕輕向內(nèi)部拉收。重復(fù)10次，隨后換左手，內(nèi)收右面胸部，亦重復(fù)10次。

運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴(kuò)情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關(guān)系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。

四、飲食法

木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆，鮮魚1尾，水4碗，鹽少許。

做法：

1、先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時。

2、再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

功效：青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發(fā)育有很大的幫助。

花生鹵豬蹄

材料：花生4兩，豬蹄1只，水5碗，鹽適量。

作法：

1、將花生洗凈，備用。

2、豬蹄切半并入水汆燙，再撈起洗凈，備用。

3、將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時。

4、最后加入適量的鹽即可。

功效：花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃1次試試看。

淮山豬手湯

1、需要準(zhǔn)備好洗凈并切成塊的豬手（大約250g），將山藥的外皮刮掉洗凈并切成塊狀（大約100g），另外在備好30生的花生米，將它們放在一旁備用。

2、將豬手放入熱水中熬煮一會后撈出，再和剩下的食材放入裝滿水的砂鍋之中用中火燉煮，直至豬手變爛，再放入適量的鹽和味精調(diào)味即可。溫馨提示，為了健康著想，不要吃得太咸。

功效：此款湯常喝有不錯的豐胸功效，因為山藥這種食物中的黏質(zhì)液含有女性荷爾蒙的基本物質(zhì)，它促進(jìn)荷爾蒙的合成，促進(jìn)乳房發(fā)育。而豬手含有豐富的膠原蛋白，這是胸部的重要組成部分。兩者相搭配，能夠更好地發(fā)揮豐胸的效果。