女性痛經是很多人都會經歷的事情，很多女性朋友每次來大姨媽都如臨大敵。因為會影響到正常的工作和學習。女性出現了痛經氣血差可以多吃這些水果！

1、 榴蓮

榴蓮又被稱作水果之王，且它的味道非常刺激。但是榴蓮的營養(yǎng)價值是很多水果比不上的，而且還能有效的改善女性腹部寒涼的情況，可以促進人體的體溫上升。如果你的體質是寒性的話，多吃榴蓮對于身體是非常有好處的。還會起到活血散寒的效果，緩解你的痛經。特別特別的適合飽受痛經困擾的女性，但是需要注意的是，榴蓮雖好。一次性也不建議吃太多，因為榴蓮很容易導致身體燥熱，還可能會使得腸胃無法吸收而導致上火的情況出現。

2、 當歸

當歸是我們生活中經常用到的一種中草藥，在古代有醫(yī)書記載當歸有活學不補血的效果。經常被用來治療女性月經期間出現問題，有著調養(yǎng)月經，養(yǎng)肝血的效果。對于女性出現的黃褐斑和老年斑也有良好的效果。在經期前可以服用，可以有效的預防痛經，在月經過后，再加入一些枸杞子和紅棗。有補血的作用。

3、 牛奶

牛奶是含鉀較高的食物，有研究表明，鉀對于神經沖動的傳導和血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。

4、 蜂蜜

女性在月經后期，可以多食用些蜂蜜。因為蜂蜜中含有鎂元素，鎂對于身體可以起到心理的調節(jié)作用，還能幫助身體放松。消除緊張的情緒！