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停經(jīng)
掛號科室:婦科 同類疾?。?a target='_blank'>絕經(jīng)

女性停經(jīng)吃什么好?推薦幾款食譜

2018-04-18 10:59:51      

女性停經(jīng)吃什么好?飲食上應(yīng)蔬菜和水果。例如胡蘿卜、海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜以及絲瓜等等??梢哉{(diào)理人體經(jīng)絡(luò),讓氣血通順。另外推薦3款食譜,對緩解停經(jīng)也有幫助。

女性停經(jīng)吃什么好

要多吃蔬菜、水果和土豆、胡蘿卜等根莖類食物以補(bǔ)充維生素、纖維素、無機(jī)鹽和水分。

應(yīng)該多食用一些含有硫胺素和煙酸的食物,對于女性是非常有好處的。生活中比較常見的就是雜糧以及豆類的食品。對于降低女性的血壓有著很好的效果。

可吃些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物,有利于降低血脂。烹調(diào)時要用植物油,少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量,每天以不超過10克為宜。

中國古代的草藥書籍曾有過記載,絲瓜有通經(jīng)絡(luò)以及行血脈的功效。總而言之,絲瓜的渾身都是寶,就看你會不會利用了!

停經(jīng)食譜推薦

1、烏雞茯苓湯:將烏雞1只洗凈,把茯苓9克、紅棗10枚放入雞腹內(nèi),用線縫合,放沙鍋內(nèi)煮熟爛,去藥渣,食雞肉飲湯。每日1劑,分2次服完,月經(jīng)前服,連服3劑。補(bǔ)氣益血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),屬氣虛型,月經(jīng)超前,量多色淡,質(zhì)稀,小腹隱痛,神疲乏力。舌淡,脈細(xì)緩。

2、黑豆紅棗煎:黑豆50克、紅棗5枚、生姜3片共煎至豆熟爛,食豆、大棗,飲湯。每日1劑,月經(jīng)前3天開始服。補(bǔ)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),屬血虛型,月經(jīng)后期,量多色淡,頭昏面咣。

3、豆豉羊肉湯:豆豉500克、羊肉100克、生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛,加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服,連服1周。溫經(jīng)散寒,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)不調(diào),屬血寒型,月經(jīng)后期,量少色暗,小腹冷痛墜脹,舌苔白。

(責(zé)任編輯:宋韻 )

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