在我們的生活中，很多人都擁有這一穩(wěn)定的性生活，并且在這種性生活中得到較好的滿足，但是很多人由于年齡或者是心理的因素，存在著性能力的減弱以及喪失，所以要想保持自己的良好性能力，就應(yīng)該懂得相應(yīng)的技巧以及學會一些好習慣才行，下面讓我們一起來看一看吧。

保持性能力的技巧有哪些？

1、全裸睡覺。全裸睡覺會讓自己在睡眠的過程中，身體更加快速并且沒有負擔的運作，并且一定程度上可以增進新陳代謝的速度，從而對于維持性能力有一定的良好作用。

2、冷熱水交替洗浴。我們身體本身就有一定的新陳代謝以及物質(zhì)交換，根據(jù)這一點大家應(yīng)該懂得，在淋浴的過程中我們可以知道利用冷熱水交替淋浴，這樣可以一定程度上促進我們身體的發(fā)育和成長，從而更好的保持性能力。

3、刺激腹股溝。一個人的性能力是否好，往往取決于他的腹股溝周圍的肌肉，所以淋浴的過程中應(yīng)該多多刺激腹股溝，而在日常生活中，應(yīng)該多多鍛煉身體，加強腹股溝周圍肌肉的鍛煉，這樣可以讓自己性生活更為有力并且更為持久。

這些好習慣你一定要學會

1、讓你的“小弟弟”自由呼吸。雖然白天的時候如果不穿內(nèi)褲只穿外褲就出來可能會產(chǎn)生不好的影響，但是在晚上睡覺的時候可以裸睡來讓自己的小弟弟自由呼吸，從而起到一定的促進小弟弟周圍血液循環(huán)的效果。

2、杜絕大量飲酒。酒精本身對于我們的身體就有非常不好的作用，不僅傷肝，還有可能傷腎，從而導致一個人的性能力缺乏，所以一定要避免大量的飲酒，這些好習慣可以讓你維持自己的性能力，并且也可以在一定程度上避免各種各樣的疾病了。

3、保持規(guī)律性愛。雖然很多人會覺得，當性欲來臨的時候會無法自拔，但是不管怎么說，保持規(guī)律的性愛不僅展示了你的自控能力，更是讓這種規(guī)律的性愛投射倒是日常生活的為人處事中，還能夠取得較好的功效。

一個人的性能力很有可能影響到了兩性關(guān)系，所以要想讓自己的性能力更為持久并且保持得更好，那么就應(yīng)該學會相應(yīng)的小技巧以及懂得杜絕一些不好的習慣，這樣可以讓自己很大程度上提高性能力，避免一系列的身體疾病。