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勃起障礙
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性功能障礙怎么自我調(diào)理?5個小妙招可以幫到你

2019-05-23 11:28:52      

性能力展示了男人的雄風(fēng)以及魅力,當(dāng)出現(xiàn)性功能障礙時勢必會傷其自尊心,降低了自信心,患者除了積極配合醫(yī)生治療之外,也需要做好生活中的調(diào)理,從而達到和諧性生活的目的。

性功能障礙怎么自我調(diào)理?5個小妙招可以幫到你!

1、要擺正好態(tài)度

性功能障礙的男性要有積極的態(tài)度以及信念,避免過于擔(dān)心。若是因為頻繁自慰所引起的性功能障礙,不妨控制次數(shù),轉(zhuǎn)移自己的注意力,盡量減少性刺激,避免看一些黃色的影片。

2、清楚的認知自己性反應(yīng)敏感區(qū)

男性要自我探索,清楚的認知自己性反應(yīng)敏感區(qū),能增強對觸覺的敏感度,防止把注意力全部集中在生殖部位,找出身體其他部位的性感覺來分散注意力。當(dāng)陰莖勃起的時候不能去摩擦陰莖,可對新開發(fā)的性敏感區(qū)域來進行刺激,從而達到性高潮,緩解了性功能障礙問題。

3、可以適當(dāng)?shù)幕孟?/strong>

大部分的男性在性生活時會出現(xiàn)性幻想,這是性感覺的主要來源,同時也能刺激性欲和性反應(yīng)。當(dāng)出現(xiàn)陰莖勃起功能障礙時若出現(xiàn)緊張以及焦慮感,這種負面情緒會影響性反應(yīng),從而性生活以失敗告終。在性生活時不妨合理的使用幻想,把性生活變成有美感并且有價值的刺激和享受。

4、把幻想和自我刺激相結(jié)合

適當(dāng)?shù)男曰孟肽軌蚪o心理上帶來刺激,同時也擴大了自己的接受范圍,每天晚上睡覺前可以抽出30分鐘時間來光著身體平躺在床上,在性幻想的時候?qū)ι眢w敏感部位進行撫摸,比如背部、胸膛以及大腿部位,盡量避開生殖器,也不能使用自慰的方式來達到性高潮。關(guān)注的點應(yīng)該在身體的反應(yīng)上,如果撫摸的效果不是很理想的話,可以使用潤滑劑來增加刺激。

5、不要過度的關(guān)注勃起問題

大部分陰莖勃起困難的人群,陰莖勃起剛有反應(yīng)時就開始各種擔(dān)憂,從而讓勃起快速的消退,再次喚起性欲時變得更加困難。當(dāng)陰莖勃起時要暫時停止幻想,等勃起反應(yīng)消退的時候再重新幻想并且不停止的撫摸。

溫馨提示

通過以上的方法能改善一定勃起障礙問題,另外也應(yīng)該多吃一些巧克力,因為里面含有的成分可穩(wěn)定神經(jīng),讓人們變得更加興奮。生蠔也是不錯的,里面有一種催情物質(zhì)能幫助荷爾蒙的合成。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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