同房一次后的恢復時間因人而異，受到多種因素的影響，包括個人體質、年齡、性生活頻率、健康狀況以及心理狀態(tài)等。

1. 個人體質：不同人的身體素質存在差異。體質較好、身體機能強健的人，恢復相對較快；而體質較弱、免疫力低下者，恢復時間可能會延長。

2. 年齡：年輕人通常恢復能力較強，精力充沛，恢復時間相對較短。隨著年齡的增長，身體機能逐漸下降，恢復時間可能會變長。

3. 性生活頻率：如果性生活較為頻繁，身體的消耗較大，恢復時間會相應增加；反之，適度的性生活，恢復會較為順利。

4. 健康狀況：患有慢性疾病如高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能會影響身體的恢復能力。另外，生殖系統(tǒng)的疾病，如前列腺炎、陰道炎等，也會延長恢復時間。

5. 心理狀態(tài)：良好的心理狀態(tài)有助于身體的恢復。若在性生活后出現(xiàn)焦慮、緊張等負面情緒，可能會影響神經系統(tǒng)和內分泌系統(tǒng)，進而影響恢復。

總之，同房一次后的恢復時間沒有固定的標準，需要綜合考慮上述多種因素。保持良好的生活習慣、均衡的飲食、適當?shù)倪\動以及積極的心態(tài)，都有助于促進身體的恢復。如果在性生活后出現(xiàn)身體不適或長時間無法恢復，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。