防止嚴重早泄，需要從多方面入手，包括心理調節(jié)、生活習慣、性行為技巧、治療基礎疾病、避免不良刺激等。

1. 心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)至關重要。焦慮、緊張、壓力過大等不良情緒可能導致早泄。要學會放松，通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式減輕心理負擔。

2. 生活習慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，如慢跑、游泳、健身等，增強體質。戒煙限酒，減少對生殖系統的損害。

3. 性行為技巧：在性生活中，可通過增加前戲時間、變換體位、適當控制節(jié)奏等方法來延長時間。

4. 治療基礎疾?。耗承┘膊∪缜傲邢傺?、尿道炎等可能引發(fā)早泄，應及時就醫(yī)治療。

5. 避免不良刺激：減少觀看色情內容，避免過度手淫，以免形成不良的性反射。

總之，預防嚴重早泄需要綜合多種方法，并長期堅持。如果已經出現早泄癥狀，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進行科學的診斷和治療。