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糖尿病
掛號科室:內(nèi)分泌科 同類疾?。?a target='_blank'>2型糖尿病糖尿病足1型糖尿病糖尿病腎病糖尿病酮癥酸中毒

提高男人性能力的五大法寶

2012-01-20 08:56:31      家庭醫(yī)生在線

提高男人性能力的五大法寶

提高男人性能力的五大法寶

  男人,你行嗎?是否感到心有余而力不足呢?如果是,趕緊和蛋定哥一起學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)!男人想要提高性能力,平時要多運(yùn)動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。除了藍(lán)色的神奇小藥丸*能助你一臂之力,也有自然健康的方法可促進(jìn)性能力,下列這些方法,你可能覺得了無新意,不過,卻是絕無副作用的好方法。

  1、多做運(yùn)動,多爬樓梯

  對男人而言,一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度,和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘,那么你當(dāng)然會無法享受性生活。

  所以平時要多運(yùn)動,鍛煉體力與心肺功能,才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動,可以增加心肺能力的都有效,例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

  中國大陸的研究顯示,多運(yùn)動會促進(jìn)荷爾蒙的分泌。

  凡是50歲左右的總經(jīng)理、董事長因為性功能減退,治療的第一步就是走路上班,4樓以下不用電梯,每天走萬步以上,3個月后,性機(jī)能保證恢復(fù)到包君滿意。

  人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動神經(jīng)有密切關(guān)系。而且要有強(qiáng)力的射精,必須有強(qiáng)力的下腹部筋肉,和雙腳筋肉的強(qiáng)力收縮幫助,這就是認(rèn)真做愛的人,事后雙腳會和爬山后一樣酸痛的原因。

  2、學(xué)會放松,減輕壓力

  壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下,必須專注應(yīng)付,所以會造成緊張,很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會增加,造成血管收縮心跳加速、血壓上升,以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

  腎上腺素增加對男性陰莖來說是負(fù)面的影響,因為血管放松,陰莖充血才能勃起,但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果,卻讓血管收縮,陰莖自然一蹶不振。

  3、重燃生命活力

  男性應(yīng)該讓自己對人生保持新鮮感,對事情還有好奇心。

  在眾多的社會角色中,男性最好保有一兩個喜好,允許有一些空間是可以去面對自己的欲望與挫折。

  當(dāng)中年夫妻之間的性有點(diǎn)疲乏無味時,偶爾可以有些性幻想。美國性學(xué)專家說:“幻想是上帝給人類最美好的賜予,尤其在生理退休時,它更是生活中自我追尋的一個目標(biāo)。”不過,那些有創(chuàng)意的幻想,應(yīng)與太太一起嘗試,而不是去偷腥。

  4、不熬夜、不抽煙、不喝酒

  不熬夜、不抽煙、不喝酒,保持生活規(guī)律,是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

  5、減肥、治療慢性病

  由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙,還沒有根治的方法,所以最重要的預(yù)防方法,還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高,所以最好還是要減肥。

(責(zé)任編輯:劉曉 )

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