有時(shí)候會(huì)睡眠不好，經(jīng)常晚上睡不著覺，很難受，怎么都睡不著，有時(shí)候半夜醒了就再也睡不著了，也會(huì)很難入睡，睡得時(shí)間總是很短，一會(huì)就醒，而且睡得特別的輕，有動(dòng)靜就會(huì)睡不著，但是去看中醫(yī)時(shí)候中醫(yī)說是因?yàn)槟I虛引起的，是這樣的嗎？一起來看看腎虛引起睡眠不好嗎？

腎虛導(dǎo)致失眠的表現(xiàn)：有醫(yī)師表示，腎虛其實(shí)也分有多種，以腎陰虛、腎陽虛最常見。腎陰虛出了會(huì)導(dǎo)致夜晚失眠外，往往還有口干舌燥、腰酸膝軟、皮膚瘙癢、頭暈頭痛等癥狀。另外，女性腎虛還會(huì)出現(xiàn)便秘、經(jīng)少甚至經(jīng)閉的表現(xiàn)。她們心情容易煩躁，注意力難以集中，記憶力減退，做起事來常表現(xiàn)的丟三落四，并且常感到渾身沒力氣。

據(jù)腎虛失眠患者反映，他們最大的一個(gè)感受就是，幾乎每天都覺得頭部發(fā)沉，痛感并不很嚴(yán)重，但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、頭腦不清醒，工作和生活都受到影響。

晚上睡覺時(shí)不要喝濃茶避免太興奮了，睡覺時(shí)不要想太多，什么也別想。還可以在睡覺前用熱水泡腳，水溫盡量高點(diǎn)，泡上半小時(shí)，在喝杯牛奶，這樣很有效果。

要加強(qiáng)心里管控，晚上失眠者，往往躺在床上心煩意亂，越煩越睡不著。其實(shí)睡不著就不要強(qiáng)迫自己，聽聽輕音樂，或親人間交流一下感情，讓自己放松，慢慢就會(huì)睡著了。