失眠現(xiàn)對(duì)大家已經(jīng)是非常熟悉不過(guò)的一種疾病。生活中，許多長(zhǎng)期失眠患者都有晚上睡不著、白天精神差的深刻體會(huì)；它使人的情緒變差，嚴(yán)重危及身心健康。專(zhuān)家指出：治療失眠，就要先了解導(dǎo)致長(zhǎng)期失眠的原因是什么呢？接下來(lái)就讓專(zhuān)家給您講解此問(wèn)題，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助。

長(zhǎng)期失眠的原因是什么呢？專(zhuān)家認(rèn)為長(zhǎng)期失眠的原因有以下幾方面：

1、精神疾?。壕穹至寻Y、情感障礙、抑郁癥、焦慮癥等。

神經(jīng)官能癥、更年期綜合征等均可出現(xiàn)失眠。失眠者往往有心煩、多夢(mèng)、畏光、怕聲、在白天容易頭暈、乏力、精神不振、記憶力衰退等癥狀。

2、慢性軀體疾病：如疼痛、心衰、慢性肺疾病、關(guān)節(jié)炎、慢性腎衰、帕金森病、腦血管病、腦炎等等。

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病等等病癥，這些疾病的某個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或因疾病加重而影響到睡眠的質(zhì)量，從而造成失眠，之后在疾病好轉(zhuǎn)后，失眠的癥狀可以減輕或是直接消失。

3、行為因素：心理生理性失眠、不良的睡眠衛(wèi)生、作息時(shí)間不規(guī)則等。專(zhuān)家表示，在許多情況下，失眠的原因不易找到，按睡眠障礙國(guó)際分類(lèi)則稱(chēng)之為原發(fā)性失眠癥。

不良的生活習(xí)慣也會(huì)引發(fā)失眠的產(chǎn)生，如睡前喝咖啡或者是濃茶，看刺激性比較強(qiáng)的影視節(jié)目活者書(shū)籍，聽(tīng)刺激性較強(qiáng)的音樂(lè)，下棋打牌無(wú)節(jié)制，嗜煙好酒等都容易產(chǎn)生失眠。

4、年齡因素：失眠與年齡有密切的關(guān)系，年齡越大失眠發(fā)生率越高，老年人入睡時(shí)間延長(zhǎng)，年輕人一般幾分鐘就能入睡，而老年人平均40分鐘才能入睡，加之老年人睡眠時(shí)間淺、夜尿多，所以他們醒的次數(shù)也就多，這樣失眠的癥狀也隨之加劇。

生物鐘作用，有些失眠患者睡覺(jué)之前，會(huì)大量的飲水，這就造成了失眠患者半夜頻頻起夜，久而久之就會(huì)形成一個(gè)規(guī)律，也造成了失眠患者晚上失眠睡不著。

5、夢(mèng)有害心理：不能正確看待夢(mèng)，認(rèn)為夢(mèng)是睡眠不佳的表現(xiàn)，對(duì)人體有害，甚至誤認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠。這些錯(cuò)誤觀念往往使人焦慮，擔(dān)心入睡后會(huì)做夢(mèng)。這種“警戒”心理，往往影響睡眠質(zhì)量。

其實(shí)，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式。在夢(mèng)中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無(wú)用的信息清理掉。夢(mèng)本身對(duì)人體并無(wú)害處，有害的是認(rèn)為“做夢(mèng)有害”的想法，使自己產(chǎn)生了心理負(fù)擔(dān)。