人的心理暗示是一種極其強大的力量，如果作用在積極方面則會使人精氣神十足，同時也能讓自己樂觀向上。但如果出現(xiàn)不好的心理暗示則會導致人精神萎靡，甚至出現(xiàn)精神分裂。輕微的心理作用導致人大腦處在極其亢奮狀態(tài)，因此人在心里有事或者思考時，往往會出現(xiàn)睡眠障礙的問題。從心理學的角度上來說，失眠都是因為不良情緒所引起的。研究實驗也證實了這一點，大部分的失眠，都是一些不良情緒，而這些不良情緒之中，一些不良的心理暗示占了非常大的一部分。哪些心理因素會引起失眠？

害怕心理

人的大腦皮層的高級神經(jīng)活動有興奮與抑制兩個過程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

期待心理

期待心理是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現(xiàn)早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態(tài)，難以入睡。

自責心理

很多人在做錯事情之后或者因為白己的原因導致了一些不太好的結果后，會覺得內疚和自責，然后就會在腦海里回放整個事件的過程、一邊為自己當初處理事件方法的錯誤而懊悔一邊考慮如采現(xiàn)在我去做會選擇什么樣的方法，就這樣翻來覆去地想。這就使腦細胞繼續(xù)處于興奮狀態(tài)，導致長時間無法進入睡眠。

夢有害心理

其實，科學已證明，每個人都會做夢，做夢不僅是一種正常的心理現(xiàn)象，而且是大腦的一種工作方式，在夢中重演白天的經(jīng)歷，有助于記憶，并把無用的信息清理掉。夢本身對人體并無害處，有害的是認為夢有害的心理，使自己產(chǎn)生了心理負擔。

沖突心理

有的人受到突發(fā)事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態(tài)。

多慮心理

一些人由于童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長逐漸好轉，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創(chuàng)傷性刺激，就會使被壓抑在潛意識中的童年創(chuàng)傷性心理反應再現(xiàn)，重演童年時期的失眠現(xiàn)象。