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5款安眠湯堪比安眠藥 讓你輕松擁有好睡眠

2016-07-18 11:04:33      家庭醫(yī)生在線

睡不好是最痛苦的事情之一,如果可能,我想很多精疲力盡的女性寧愿在一天的勞碌后好好地睡上一覺(jué)。遺憾的是,很多女性都有嚴(yán)重的失眠困擾。明明很疲勞想睡覺(jué),可是卻躺在床上翻來(lái)覆去,無(wú)論怎樣也睡不著。下面小編為失眠的女性朋友推薦5款安眠湯,助你提高睡眠質(zhì)量,睡個(gè)好覺(jué)!

1、桂圓蓮子湯

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

2、酸棗仁湯

酸棗仁三錢(qián)搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

3、安神湯

將生百合五錢(qián)蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,以200毫升水?dāng)噭?,加入少許冰糖,煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭?,于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見(jiàn)影之效。

4、靜心湯

龍眼肉、川丹參各三錢(qián),以?xún)赏胨宄砂胪?,睡?0分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果,尤其對(duì)心血虛衰的失眠者,功效較佳。

5、三味安眠湯

酸棗仁三錢(qián),麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián),以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。

(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )

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