失眠是困擾現(xiàn)代人的一個很大的問題，而通常來說，是由于壓力過重才會使人在睡夢中醒來。這是因為壓力會影響我們大腦中樞神經(jīng)元中控制睡眠的“覺醒系統(tǒng)”，這個系統(tǒng)控制著你究竟是醒著還是睡著。那么失眠的原因有哪些，我們將其歸結為5大因素，具體如下：

　　1、因身體疾病造成的失眠

　　失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節(jié)炎、骨關節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

　　2、因生理造成的失眠

　　環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環(huán)境一改變就睡不好。

　　3、心理、精神因素導致的失眠

　　心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意愿及社會環(huán)境的變化等，會使人產(chǎn)生心理和生理反應，導致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

　　4、服用藥物和其他物質(zhì)引起的失眠

　　服用中樞興奮藥物可導致失眠，如減肥藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺，噩夢多。茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿，晚間飲用可引起失眠。酒精干擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。

　　5、對失眠的恐懼引起的失眠

　　有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

　　人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過于擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性循環(huán)。長此以往，很可能演變成慢性失眠。

　　另外，我們再看看看失眠的九大相關誘因

　?、倥c軀體疾病相關;

　?、谂c過度緊張的生活方式相關;

　?、叟c攝入過量的咖啡相關;

　　④與某種慢性疼痛相關;

　?、菖c不良的睡眠習慣，如：白天睡得過多或入睡時間不固定相關;

　?、夼c酒精或麻醉品濫用及某些藥物使用不當相關;

　?、吲c精神焦慮相關，如康醫(yī)生為路長芹診斷發(fā)現(xiàn)她的失眠與單位職工下崗和孩子學習成績下降有關;

　?、嗯c生理節(jié)奏被打亂有關，比如張?zhí)呤且驗閺穆迳即壏祷乇本?，乘坐跨越幾個時區(qū)的飛機旅行會打亂人體的生物鐘?？滇t(yī)生說張?zhí)那闆r幾天以后就會恢復正常。還有經(jīng)常值夜班也會出現(xiàn)這種情況。

　　⑨與環(huán)境因素相關，如噪音、燈光及不流通的空氣也會導致失眠或降低睡眠質(zhì)量，盡管不至于將人吵醒。