失眠真的很痛苦，而且長期失眠不利于身體健康，各種身體毛病都會不知不覺地出現(xiàn)！在每天晚上睡覺前，喝些失眠的養(yǎng)生茶自然會酣睡一整夜。

那么喝什么養(yǎng)生茶可以改善失眠呢？

蓮藕茶

藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

龍眼百合茶

龍眼肉加上百合，很適合中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

酸棗仁

性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

合歡皮

性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

柏子仁

性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

花生葉茶

寧心安神。適用于心神不寧的失眠。

取花生葉洗凈曬干揉碎成粗末，每次取10克，放入茶杯中，沸水沖泡代茶飲。

五味地杞茶

補(bǔ)益肝腎，安神寧心。適用于肝腎陰虛的失眠。

取五味子、熟地黃、枸杞子各5克。將五味子砸碎，熟地黃切成小碎塊，與枸杞子一同放入茶杯中，用沸水沖泡，加蓋燜20分鐘。代茶飲用，每日上午和晚上睡前各飲1劑。

燈心竹葉茶

清心安神。適用于心火茂盛的失眠。

取燈心草5克，鮮竹葉30克。將上藥共制粗末，水煎代茶飲。

桑葚茶

滋補(bǔ)腎陰，清心降火。用治心腎不交型失眠。

取桑葚子15克制為粗末，放入杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。每日1—2劑。