據(jù)了解，全球約有三分之一的人有著不同程度的失眠問題，不過大多數(shù)人都不以為然，不把失眠當疾病，其中年輕白領(lǐng)占據(jù)相當大比例。有網(wǎng)友曾向他的一個日本朋友吐苦說睡眠不好，朋友告訴她，他們那里的人都是裸睡，很少聽說有人失眠的，建議試試裸睡。結(jié)果該網(wǎng)友經(jīng)過一段時間裸睡之后失眠還真消失了，因此她也喜歡上了裸睡那種特有的酣暢淋漓的感覺。

那么，裸睡真的能治失眠嗎？

據(jù)了解，裸睡對失眠的人的確會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

失眠大多源于心理作用，比如精神緊張、焦慮等。這樣就可以理解為什么裸睡可以改善睡眠質(zhì)量了，特別對那些以前沒有裸睡經(jīng)歷的人的改善效果更加明顯。而那些以前沒有培養(yǎng)出良好衛(wèi)生習(xí)慣的人也會因此獲益。

但是要注意的是裸睡不是任何人都適合有效的，對于某些因為神經(jīng)病變引起的失眠，裸睡的用處不大，及時找到導(dǎo)致失眠的原因，對癥治療，才能盡快擺脫困擾。

裸睡是個人的失眠習(xí)慣和方式，國外是非常推崇的，裸睡可以讓軀體和皮膚放松，讓陰部干爽，能改善睡眠和減少陰部的真菌等感染，從而可以減少婦科疾病和股蘚的發(fā)生?？墒?，結(jié)合中國文化背景和生活狀態(tài)，是否合適，應(yīng)該根據(jù)個人的生活條件和習(xí)慣來決定的。