我們平常生活中失眠是常見(jiàn)的問(wèn)題，失眠其實(shí)是屬于一種慢性的精神疾病，每個(gè)人的具體情況有所不同，導(dǎo)致失眠的因素也是各種各樣的。針對(duì)失眠患者而言，僅僅靠藥物進(jìn)行治療是沒(méi)辦法快速見(jiàn)到效果的，治療失眠應(yīng)該從多個(gè)方面著手，通過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)，再結(jié)合日常生活的調(diào)理才是最佳的辦法。因此，日常生活當(dāng)中，需要大家重視起來(lái)，從各方面加以應(yīng)對(duì)。下面來(lái)介紹腎虛失眠的解決辦法。

腎虛失眠吃什么好呢？

首先是噻加賓，這是一種選擇性回收抑制劑。 研究表明，健康成人連續(xù)4天每日控制睡眠5小時(shí)內(nèi)，睡前服用噻加賓8mg或安慰劑，最終結(jié)果顯示噻加賓相比安慰劑慢波睡眠有所增加，人睡醒后不會(huì)影響警醒性精神運(yùn)動(dòng)任務(wù)，能很好地執(zhí)行威斯康辛卡片的分類(lèi)任務(wù)。還有研究發(fā)現(xiàn)，噻加賓對(duì)于相關(guān)廣泛性焦慮癥的失眠有顯著療效。

其次是加波沙朵，它是一種突觸外受體的激動(dòng)劑，主要有3種作用：1、能縮短睡眠的潛伏期；2、使慢波睡眠增加；⑶改善睡眠質(zhì)量。

再者是利他林，具有改善氯氮平的鎮(zhèn)靜作用。病例報(bào)告和研究發(fā)現(xiàn)，莫達(dá)芬尼能輔助抗精神病藥的治療，總睡眠時(shí)間縮短，喚醒時(shí)間增加，使疲勞減輕，提高生活質(zhì)量，然而精神分裂癥患者服興奮劑則有復(fù)發(fā)或惡化的危險(xiǎn)性。

腎虛失眠有哪些注意事項(xiàng)？

過(guò)于冰涼、苦寒的食物非常容易傷腎，應(yīng)盡量避免過(guò)多進(jìn)食如苦瓜、蘆薈、雪糕、啤酒、鵝肉等這類(lèi)傷腎的食物。還應(yīng)適當(dāng)控制飲料的攝入，因?yàn)檐涳嬃虾瓦\(yùn)動(dòng)飲料中的酸堿度通常會(huì)比人體里自然情況下的酸堿度低很多，在人們飲用軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的情況下，人體內(nèi)的腎臟就會(huì)受到壓力的作用，腎臟作為人體內(nèi)調(diào)節(jié)酸堿度的重要器官，持續(xù)長(zhǎng)期地過(guò)量攝入軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料，這便意味著發(fā)生腎損傷的概率會(huì)隨之增高，從而影響睡眠 。再者要注意適當(dāng)控制房事的次數(shù)，過(guò)度的話(huà)容易引起腎陽(yáng)虧損，元陽(yáng)不固，影響睡眠質(zhì)量。另外，接觸太多的洗滌劑也會(huì)傷腎，洗滌劑清洗餐具及蔬果應(yīng)少用，以免過(guò)多攝入洗滌劑殘留物。