什么樣的癥狀是失眠癥？我相信很多人都在考慮這個問題，并且想得到答案，現(xiàn)在小編就給大家解決這個問題。

一般的失眠癥的癥狀有這些：

1、 夜晚入睡困難。往往入睡時間比正常人推后一、兩個小時，患者上床后翻來覆去睡不著，胡思亂想，越是想睡，大腦越是靜不下來，有時不想東西也睡不著。（兒童可以表現(xiàn)為在沒有照顧者的干預(yù)下入睡困難）。

2、睡眠質(zhì)量不好。維持睡眠困難，表現(xiàn)為頻繁地覺醒或醒后入睡困難，頻繁驚醒，驚醒后難以再入眠 、睡過之后精力沒有恢復(fù)（兒童可以表現(xiàn)為在沒有照料者的干預(yù)下再入睡困難）。

3、白天無精打采，影響工作或?qū)W習(xí)。早醒，且不能再入睡。晚上不會困乏，可能還會興奮不眠，但白天無精打采，感覺疲勞、煩躁、情緒失調(diào)、注意力不集中和記憶力差等，不能全神貫注投入到學(xué)習(xí)或工作中。

4、失眠嚴重者還常伴有一些軀體不適癥狀。如神疲乏力、頭痛頭暈、心神不安、心悸健忘、多夢等，患者常對失眠感到焦慮和恐懼。睡眠感覺障礙 缺乏睡眠的真實感，雖然能夠悍然入睡，但醒后卻堅信自己沒有睡著。睡眠淺，容易做夢，病人自感睡不踏實，一夜都是似睡非睡，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的是早醒。不管幾時入睡，早上三點準醒，醒后難入睡，還有病人經(jīng)常做惡夢，驚醒后再也不敢入睡。睡眠質(zhì)量差 許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲憊感。

5、 時間上，每周至少出現(xiàn)3晚睡眠困難，至少3個月存在睡眠困難。盡管有充足的睡眠機會，仍出現(xiàn)睡眠困難。

注意某些癥狀可能僅僅是反映了與年齡相關(guān)的維持睡眠能力的下降或與年齡相關(guān)的主要睡眠時段的改變。失眠障礙患者因為失眠或過度擔(dān)心睡眠，增加的白天易激怒狀態(tài)和不良的專注力，可能產(chǎn)生人際間、社交和職業(yè)的問題。降低的注意力和專注力也是常見的，有失眠的個體可能與較高比例的事故發(fā)生率有關(guān)。持續(xù)的失眠也與長期的后果有關(guān)，包括增加的重性抑郁障礙、高血壓、心肌梗死的風(fēng)險，缺勤和工作績效的降低，生活質(zhì)量的下降，以及會增加經(jīng)濟負擔(dān)。

一般失眠之后也有幾種方法：1 、調(diào)整作息時間。2 、放松自己的緊張情緒，做深呼吸。聽聽音樂。3 、睡前看自己不喜歡看的書。4 、調(diào)整自己的飲食，做適當?shù)腻憻挕? 、當失眠癥很嚴重時，就去醫(yī)院看看詢問醫(yī)生，吃一些適當?shù)乃幬铩?/p>