睡覺是最簡單的事情了，但是要是想要睡得精神飽滿，精神抖擻，那可不是一件簡單的事情，現(xiàn)在大多數(shù)的年輕人存在失眠的現(xiàn)象，那么關于睡覺有哪些錯誤認識呢？

5個常見的失眠誤區(qū)，快看看你中了幾個！

1、做夢就是睡眠不好

夢會發(fā)生在睡眠的某一階段，即人們從淺睡到深睡，在做夢之前會進入一個特殊的睡眠階段，才會出現(xiàn)夢境，一個人能否記住自己做的夢，完全取決于覺醒的時間。如果一個人的睡眠周期是固定的，總是在同一階段醒來，那么夢就不會記得，總是覺得自己沒有做夢，其實夢的周期已經(jīng)發(fā)生了。但要是一個人在某一段睡眠時間醒來，碰巧剛剛做完的夢，就會想起自己的夢。因此，做夢和睡眠的好與壞沒有很大的關系。

2、失眠的時候數(shù)羊

這種方法只對某些人有效，通常，一個人經(jīng)常在做一件枯燥的事情，這時候可以讓活躍的思維平靜下來，但對一些人來說，非常關注計數(shù)，越數(shù)就會越精神，越專注，這樣就會比較的麻煩，因此，必須因人而異。

3、睡得越多對身體越好

數(shù)據(jù)表明，要是一個人的睡眠超過十個小時或更長時間，血液粘度會增加，這意味著患心腦血管疾病的風險也會增加。

4、睡眠不足可以通過補覺來彌補

這種方法短期是有效果的，要是自己偶爾加班，確實能夠通過補覺的方法來讓自己的精神狀態(tài)良好。但長期來看，它只會打破自己正常的睡眠周期。因此，許多年輕人在晚上上網(wǎng)，玩游戲，睡得很晚，然后第二天不起床，這是不可取的。

5、黑眼圈是由睡眠不足引起的

睡覺的時間不充足確實是造成黑眼窩的因素之一，但導致黑眼窩的原因有很多，主要是眼周疲勞造成的。例如，如要是自己在一天中長時間盯著屏幕，體內(nèi)的血液循環(huán)將不順暢，自然而然的就會有黑眼圈。

以上就是關于睡覺有哪些錯誤認識的相關知識，相信大家經(jīng)過以上內(nèi)容的閱讀對這一內(nèi)容有了大致的了解，要是以上幾點是大家曾經(jīng)以為的，就一定要積極的改正這種想法，并且學會自律，學會控制自己的身體，不睡懶覺，晚上不熬夜，才能不失眠，才可以有一個更加健康的身體，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家改正這些錯誤認識。