現(xiàn)在由于生活壓力的變大，不少年輕人存在失眠的癥狀，一般是晚上睡不著，白天沒有精神，同時(shí)也困擾著很多的年輕人，頭發(fā)也是掉了很多，內(nèi)分泌處于失調(diào)的狀態(tài)，那么對(duì)于晚上經(jīng)常失眠人們來說應(yīng)該怎么辦呢？下面為大家介紹這三種花是天然的氧氣機(jī)，靠這些花可以來舒緩心靈，幫助睡眠。

家里盆栽這3種花草，或能有效改善失眠

1、虎皮蘭

隨著社會(huì)節(jié)奏的快速發(fā)展，許多人的工作壓力使得晚上無法安全睡覺，睡眠質(zhì)量越來越差。因此，建議把植物放在家里?；⑵な且环N天然的凈化劑，可以放在家里或辦公室里，而且虎皮能吸收富含有害氣體的植物，也能吸收甲醛。放在臥室，可以幫助吸收室內(nèi)的二氧化碳，更好的保持空氣的新鮮，這樣在臥室里的氧氣也會(huì)增加，所以，想讓自己的呼吸更加順暢，想要有良好的空氣循環(huán)，想讓自己的睡眠更穩(wěn)定?？梢再I盆虎皮蘭，放在家中，它能在夜間“制造氧氣”，幫助吸收二氧化碳，讓臥室里的氧氣含量上升，使人的呼吸更加順暢清新，這樣自然就能睡得好。

2、仙人掌

許多人種植仙人掌是為了來抵抗輻射。其次，仙人掌很好管理，一個(gè)月或兩個(gè)月澆灌一次水就行，不需要日常護(hù)理。也許很多人不知道仙人掌還有另一個(gè)好處，那就是殺菌、空氣污染或空氣中的有害物質(zhì)。它可以起到凈化的作用。睡前在臥室里放些仙人掌可以凈化空氣。補(bǔ)充新鮮的氧氣，自然會(huì)睡得更安穩(wěn)，如果不進(jìn)入深度睡眠，就會(huì)影響第二天的精神、言語和造成頭痛的癥狀，所以無論自己有多忙，一定要好好的睡一覺。

3、長(zhǎng)壽花

長(zhǎng)壽花的外形和它的名字一樣，它高貴、典雅、美麗，把它留在家里有很好的意義，長(zhǎng)壽還代表著健康和好運(yùn)。它的優(yōu)勢(shì)是，它可以增加空氣的濕度，可以去商場(chǎng)買一盆這樣的長(zhǎng)壽花，放在臥室里，像一個(gè)自然的加濕器，不僅可以增加濕度，而且增加氧氣，這樣自己的睡眠質(zhì)量較高，睡眠也會(huì)更舒適。

要是自己在平時(shí)的工作壓力比較大，或者是有心事造成的失眠癥狀，那么可以放在臥室里以上三種植物，可以更好的保證睡眠質(zhì)量。