失眠是一種比較常見的現(xiàn)象，在生活中有很多人因?yàn)槭叨鄩舻睦_讓身體以及生活受到影響，而有很多人認(rèn)為失眠多夢是成年人才有的一種情況，在孩子群體中比較少見，畢竟孩子比較好動(dòng)，每天體力消耗足夠，并不會(huì)有失眠現(xiàn)象。卻不知有調(diào)查顯示，兒童群體中出現(xiàn)失眠多夢的孩子也不少，而這些孩子出現(xiàn)失眠多夢睡眠差大部分是有原因的。

引起孩子失眠多夢睡眠差的原因有哪些？

一、壓力大

因?yàn)樵谀壳昂芏喔改笇?duì)孩子都寄予厚望，在孩子學(xué)業(yè)方面會(huì)特別重視，也會(huì)讓孩子上各種興趣班，讓很多孩子倍感壓力，在壓力逐漸增加的狀態(tài)下會(huì)讓他們的睡眠受到影響。

二、存在不良的飲食習(xí)慣

由于目前很多孩子是家中的寶貝，他們?cè)陲嬍撤矫娓改笗?huì)格外講究，就連在晚上睡覺前有些也會(huì)讓孩子攝取食物，但如果在晚上攝取過多吃得太飽，容易出現(xiàn)入睡困難，會(huì)讓孩子總感覺胃部不舒服而沒辦法入睡。

三、睡眠環(huán)境不舒適

睡眠環(huán)境差也會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量受到影響，如房間太過潮濕、被子太厚、孩子感覺熱等，孩子在睡眠環(huán)境不舒適的情況下，容易讓睡眠受到影響或者是睡到一半總是要醒來。

四、身體缺鈣

當(dāng)孩子身體缺鈣時(shí)也容易出現(xiàn)失眠、多夢、睡不安穩(wěn)等現(xiàn)象，特別是一些挑食的孩子，他們會(huì)因?yàn)槠匙屔眢w攝取不到足夠的維生素d而出現(xiàn)缺鈣，在缺鈣的同時(shí)，會(huì)讓大腦的興奮度增加，在這種情況下會(huì)有晚上睡眠質(zhì)量差，沒辦法入睡以及其他睡眠問題。

五、受到驚嚇

如果孩子白天受到驚嚇，在半夜經(jīng)常做噩夢也是會(huì)影響到孩子的睡眠，特別是一些比較小的孩子，他們會(huì)憑空想象會(huì)給自己想象出一些嚇人的畫面，在入睡時(shí)這些畫面會(huì)以噩夢的形式出現(xiàn)在大腦中，就會(huì)讓他們驚醒，會(huì)有睡眠差或者失眠的情況發(fā)生，因?yàn)樵陬l繁做噩夢后會(huì)讓孩子在睡覺時(shí)特別害怕，也就沒辦法入睡。

溫馨提示

孩子出現(xiàn)失眠多夢睡眠質(zhì)量差是有原因的，父母如果發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常有這種情況出現(xiàn)，要先了解原因才能采取措施，不要盲目給孩子采取一些應(yīng)對(duì)失眠的方法，有時(shí)候反而會(huì)加重失眠，所以只有正確了解從根本上采取措施，才能還孩子一個(gè)好的睡眠。

參考資料：

《孩子睡眠差，會(huì)影響生長激素，避免3個(gè)睡眠刺激，孩子多長3厘米》鳳凰新聞2020.3.21