一側(cè)太陽(yáng)疼嚴(yán)重影響睡眠，可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療等方法改善。調(diào)整生活方式包括規(guī)律作息、放松心情等；物理治療有按摩、熱敷；藥物治療可選用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、抗抑郁藥等。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息時(shí)間，每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，有助于調(diào)整生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。避免熬夜和過(guò)度勞累，保證充足的休息。學(xué)會(huì)放松心情，減輕壓力，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、冥想等方式緩解緊張情緒。減少咖啡因和酒精的攝入，尤其是在晚上，因?yàn)檫@些物質(zhì)可能會(huì)加重疼痛和影響睡眠。

2. 物理治療：按摩太陽(yáng)穴及其周圍的肌肉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。用手指輕輕按壓太陽(yáng)穴，每次按壓 1 - 2 分鐘，然后松開(kāi)，重復(fù)多次。熱敷也有一定效果，使用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛一側(cè)的太陽(yáng)穴部位，溫度以感覺(jué)溫暖舒適為宜，每次熱敷 15 - 20 分鐘，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如阿司匹林、布洛芬、萘普生等，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，可以緩解輕至中度的疼痛。肌肉松弛劑如乙哌立松、氯唑沙宗等，對(duì)于因肌肉緊張引起的太陽(yáng)穴疼痛有較好的效果?？挂钟羲幦绨⒚滋媪?、帕羅西汀等，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善疼痛癥狀，但使用時(shí)需注意其副作用。需要注意的是，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 就醫(yī)檢查：如果一側(cè)太陽(yáng)疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如頭顱 CT、磁共振成像（MRI）等，以排除顱內(nèi)病變等嚴(yán)重疾病。

5. 日常防護(hù)：注意頭部保暖，避免冷風(fēng)直吹頭部。在戶外活動(dòng)時(shí)，可以佩戴帽子。保持室內(nèi)環(huán)境安靜、舒適，光線和溫度適宜，有助于提高睡眠質(zhì)量。

一側(cè)太陽(yáng)疼嚴(yán)重影響睡眠時(shí)，可先嘗試調(diào)整生活方式和進(jìn)行物理治療，若癥狀無(wú)改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。同時(shí)，若疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。