中醫(yī)治療睡眠障礙有多種有效方法，包括中藥調理、針灸治療、推拿按摩、食療和改善生活習慣等。

1. 中藥調理：許多中藥對睡眠障礙有治療作用。例如，酸棗仁具有養(yǎng)心益肝、安神斂汗的功效，可用于心肝血虛引起的失眠多夢；柏子仁能養(yǎng)心安神、潤腸通便，對于虛煩失眠、心悸怔忡有較好效果；遠志能安神益智、祛痰開竅，可改善心腎不交所致的失眠多夢、健忘驚悸。不過，使用中藥治療需根據個人體質和病情辨證論治，務必遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：針灸是中醫(yī)治療睡眠障礙的特色療法之一。通過針刺特定穴位，如神門穴、內關穴、三陰交穴、百會穴等，調節(jié)人體經絡氣血的運行，平衡陰陽，從而改善睡眠質量。不同穴位的組合和刺激手法會根據患者具體情況進行調整。

3. 推拿按摩：推拿按摩也有助于緩解睡眠障礙。常見的按摩部位包括頭部、頸部和背部。頭部按摩可促進頭部血液循環(huán)，放松神經，如按摩太陽穴、風池穴等；頸部按摩能緩解頸部肌肉緊張，改善腦部供血；背部按摩則可調節(jié)臟腑功能，舒緩身心壓力。

4. 食療：一些食物也具有助眠作用。比如，百合能潤肺止咳、清心安神，可煮百合粥食用；蓮子能養(yǎng)心安神、益腎澀精，可做蓮子湯；小米富含色氨酸，能促進大腦分泌血清素，有助于睡眠，可常喝小米粥。合理的食療搭配能在一定程度上改善睡眠狀況。

5. 改善生活習慣：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。睡前避免劇烈運動和使用電子設備，可通過泡熱水腳、聽輕柔音樂等方式放松身心，營造良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠質量。

中醫(yī)治療睡眠障礙有著豐富的方法和獨特的理論體系，從中藥調理、針灸治療到推拿按摩、食療以及生活習慣的改善等多個方面入手，綜合調理人體的生理和心理狀態(tài)，以達到治療睡眠障礙的目的。如果存在睡眠障礙問題，可考慮尋求中醫(yī)的幫助，但建議前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行治療。