古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
熱點(diǎn)專區(qū)/失眠熱點(diǎn)專區(qū)/治療失眠的簡(jiǎn)單方法
治療失眠的簡(jiǎn)單方法
治療失眠的簡(jiǎn)單方法,睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時(shí)牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。家庭醫(yī)生在線失眠頻道為廣大網(wǎng)友提供治療失眠的簡(jiǎn)單方法最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下治療失眠的簡(jiǎn)單方法，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
失眠伴隨抑郁該怎么辦 盤點(diǎn)治療失眠的簡(jiǎn)單
安徽讀者楊先生問：我今年47歲，由于思慮過度，失眠兩年，表現(xiàn)為入睡困難，伴有抑郁、焦慮，去省中醫(yī)院看過病，吃過中藥西藥，稍有緩解，停藥后就復(fù)發(fā)，最近整個(gè)晚上都不能入睡，消瘦明顯，不愿與人交流。請(qǐng)問有什么好的治療方法？專家解答：對(duì)于這類嚴(yán)重失眠的患者，需要藥物治療和心理治療雙管齊下，綜合治療為宜。僅僅藥物治療，還不能有效建立睡眠周期，也就是不能維持療效，心理治療師會(huì)在簡(jiǎn)單教授催眠方法以外，根據(jù)患者的性……
治療失眠的簡(jiǎn)單方法 5種食物對(duì)失眠有較好療
大家都知道如果我們的精神處于緊張狀態(tài)的話就容易產(chǎn)生失眠現(xiàn)象。失眠會(huì)使我們的大腦得不到足夠的休息，致使大腦的興奮和抑制功能失調(diào)，精神活動(dòng)能力因而受到影響。為此我們需要從飲食上注意一下，那么失眠在飲食方面要注意哪些呢？治療失眠的飲食宜忌適宜食物1、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。2、主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質(zhì)豐富的食物。3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等鈣、鎂、……
治療痤瘡的簡(jiǎn)單方法有哪些？檸檬冰糖汁有助于改善痤瘡嗎？這是很多患者關(guān)心的問題，下面就請(qǐng)專家給大家簡(jiǎn)單的介紹一下。得了痤瘡，人們首先想到的就是，抹一些藥膏之類的，或者是祛痘產(chǎn)品，其實(shí)，生活中，也有很多治療痤瘡的小方法，小編給大家介紹下。生活中飲食禁忌1、忌食腥發(fā)之物。 腥發(fā)之物?？梢疬^敏，而導(dǎo)致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大，而難以祛除。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、……
肩周炎俗稱五十肩?，F(xiàn)在越來越多年輕白領(lǐng)罹患肩周炎，這并不是多嚴(yán)重的病癥，只要日常生活多注意，多做些保健運(yùn)動(dòng)，就可以有效治療肩周炎了。今天就推薦治療肩周炎的4個(gè)簡(jiǎn)單方法給大家。熱鹽熨燙治肩周炎用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結(jié)實(shí)（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。拉毛巾治肩周炎拿一條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反……
治療肩周炎的簡(jiǎn)單方法有哪些，拉毛巾可以治愈肩周炎嗎？治療肩周炎的方法有很多種，出來功能鍛煉、手術(shù)治療以外，還有一些生活中簡(jiǎn)單的治療方法，比如說拉毛巾治療法、搖扇子治療法，這些都對(duì)治療肩周炎有很大的幫助。下面就來探討下治療肩周炎的簡(jiǎn)單方法有哪些：治療肩周炎的簡(jiǎn)單方法------拉毛巾治肩周炎拿一條長(zhǎng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行，每次15分鐘……
治療失眠的簡(jiǎn)單方法相關(guān)問題
- Q：治療失眠的簡(jiǎn)單方法
-
A：你好 失眠考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的，可以服用安神補(bǔ)腦治療觀察看看，避免勞累情緒激動(dòng)，必要時(shí)到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查與治療[詳細(xì)]
- Q：治療失眠的簡(jiǎn)單方法
-
A：您好，失眠多跟長(zhǎng)期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等……[詳細(xì)]
- Q：治療失眠的簡(jiǎn)單方法
-
A：失眠是最常見的一種睡眠障礙。失眠者難以入睡或保持熟睡，醒后不能精神振作或恢復(fù)精力。有位醫(yī)生曾開玩笑說，失眠是因?yàn)椤澳X力勞動(dòng)過度，體力勞動(dòng)不足”。精神壓……[詳細(xì)]
- Q：治療失眠的簡(jiǎn)單方法
-
A： 1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠?！ ?.睡前勿猛吃……[詳細(xì)]
- Q：治療失眠的簡(jiǎn)單方法
-
A：您好，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足……[詳細(xì)]
今日推薦
- 我的健康，全因有你|第十一屆“羊城好醫(yī)生”暨第九屆“南粵好醫(yī)生”公益評(píng)選活動(dòng)正式啟動(dòng)
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 正常胎位與臀位對(duì)比：探尋臀位形成的原因
- 兒童也會(huì)子宮內(nèi)膜增厚 原因揭秘！
- 5種方法助孕產(chǎn)媽媽應(yīng)對(duì)懷孕一個(gè)月出血
- 未來幾年，緊急避孕藥致月經(jīng)推遲問題會(huì)更嚴(yán)重嗎
- 別人胎芽6mm一周有胎心，你卻沒有，差異在哪
專家答疑
問醫(yī)通最新問答
總感覺拉不凈有排便感能吃芭樂嗎做白帶常規(guī)檢查前有哪些須知事項(xiàng)
嘴巴起泡用阿昔洛韋軟膏是否有效
椎管內(nèi)腫瘤會(huì)引發(fā)腦出血嗎
左胸骨痛按壓骨頭就疼是否正常
自發(fā)性細(xì)菌性腹膜炎怎樣治療效果佳
自體脂肪豐太陽穴的費(fèi)用受哪些因素影響
壯骨麝香止痛膏有何功效
著涼后可以喝藿香正氣水嗎
左氧氟沙星是否會(huì)引發(fā)雙硫侖反應(yīng)？
注射用頭孢噻肟鈉的理想配伍藥物有哪些
左側(cè)第五根肋骨骨纖維結(jié)構(gòu)不良怎么辦
足部潰爛通常由哪些因素引起
子宮內(nèi)膜增厚息肉致不孕不育如何醫(yī)治
左上眼皮感覺要長(zhǎng)麥粒腫怎么辦
近期常有肛門下墜感是什么原因
左手中指頭腫大疼痛，類風(fēng)濕能治愈嗎
子宮內(nèi)膜厚導(dǎo)致月經(jīng)不來如何處理
做完主動(dòng)脈夾層手術(shù)后能否過性生活
做陰道鏡檢查是否痛苦
子宮肌瘤患者能否服用人參養(yǎng)榮丸
左下腹痛如何緩解
子宮前位同房后怎樣提高受孕幾率
轉(zhuǎn)氨酶高能否食用熊膽粉
子宮輸卵管造影的有效治療方法有哪些
做雙眼皮能否有效改善眼皮下垂
子宮內(nèi)膜炎會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚嗎
左歸丸有哪些功能
子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌存在遺傳可能性嗎
做完胃腸鏡后能否喝小米粥
紫癜潛血是否需要治療
子宮頸糜爛能否自行恢復(fù)
近期口苦是什么原因引起的
子宮平滑肌瘤導(dǎo)致膀胱損傷嚴(yán)重嗎
患子宮炎時(shí)能否進(jìn)行同房
自閉癥患者服用腦復(fù)康片效果如何
坐骨神經(jīng)損傷如何治療效果佳
使用足光粉是否會(huì)灼傷皮膚？
自身免疫性肝炎是怎樣的一種疾病
子宮出血做 B 超能否查出原因
