怎樣治療失眠

怎樣治療失眠

怎樣治療失眠,建立有規(guī)律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒節(jié)律.睡前半小時(shí)洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,就會(huì)建立起“入睡條件反射”.睡前將白天的事情與衣服一起脫下.晚上7點(diǎn)后不要再吃正餐.看無(wú)聊的書(shū)或者電視節(jié)目--很好的催眠方法.睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水,晚飯吃些小米,對(duì)睡眠都很有幫助.家庭醫(yī)生在線失眠頻道為廣大網(wǎng)友提供怎樣治療失眠最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下怎樣治療失眠，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

針灸能治療失眠

一、針灸能治療失眠嗎中醫(yī)上講，人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽(yáng)失和、臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫(yī)對(duì)失眠有不同的治療方法，除中藥辨證治療外，常用的針灸治療失眠的方法有針刺治療、耳穴壓豆、隔藥物灸、藥物貼敷等。下面我們一起來(lái)了解下：針刺治療主要是根據(jù)中醫(yī)辨證分型，選取相應(yīng)的臟腑以及相關(guān)臟腑的背俞穴，配合特定的治療穴位進(jìn)行針刺治療；耳穴壓豆除了可以運(yùn)用中醫(yī)理……

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裸睡竟能治療失眠？！

穿著睡衣睡覺(jué)，是大多數(shù)人的一種習(xí)慣，然而當(dāng)裸睡儼然成為一種時(shí)尚時(shí)，你又是否考慮拋棄羞澀，試著脫衣而眠，好好體驗(yàn)一番“睡美人”的超然感受呢。下面我們便對(duì)裸睡來(lái)個(gè)大揭秘，看看女人裸睡具體有哪些好處! 研究發(fā)現(xiàn)，裸體睡覺(jué)不僅能使軀體舒展舒適，而且對(duì)身體健康也有益處。 1.裸睡能給你舒適快感裸睡解除了對(duì)身體的束縛，給你以無(wú)拘無(wú)束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)……

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鍛煉能治療失眠嗎

據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有很多失眠的患者都是用安眠藥來(lái)進(jìn)行治療失眠，需要知道的是安眠藥如果長(zhǎng)期的服用會(huì)有一些副作用的，讓人們產(chǎn)生依賴(lài)性，如果有一天不服用了，就會(huì)難以入眠，達(dá)不到治療效果。當(dāng)肌肉運(yùn)動(dòng)達(dá)到疲乏的作用就會(huì)感覺(jué)很累，就需要以睡眠來(lái)恢復(fù)和補(bǔ)償，因此說(shuō)，鍛煉是失眠的治療最有效的方法。生命在于運(yùn)動(dòng)，由此我們知道運(yùn)動(dòng)可以增加我們的體質(zhì)，但是需要注意的是要做到持之以恒，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)……

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治療失眠要吃對(duì)食物

治療失眠吃什么比較好？正確飲食對(duì)于每一個(gè)失眠患者來(lái)說(shuō)都是同等重要的。失眠如今已成為普遍存在與上班族中的一種疾病，他們明明有困意，卻是久久不能入睡。專(zhuān)家指出：失眠絕不是單純的心理因素，它涉及腦內(nèi)多種荷爾蒙的變化，復(fù)雜而多元化。下面介紹幾種助眠食物讓你輕輕松松找回睡眠。治療失眠吃什么比較好：1、葵花籽催眠葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等……

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治療失眠要注意洗澡水溫

失眠在現(xiàn)實(shí)生活中是比較常見(jiàn)的疾病了，很多市民都或多或少的患有過(guò)失眠的經(jīng)歷，輕微的失眠還是可以治療的，那么要是，長(zhǎng)期晚上失眠怎么辦？我們來(lái)看看以下的介紹：第一、飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ膛Ｄ讨械拟}是一種冷靜物質(zhì)。飲溫?zé)犸嬃鲜且环N很好的習(xí)慣，可以使身體放松，如同一天生活結(jié)束時(shí)的獎(jiǎng)賞。牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是能夠促進(jìn)，睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯就可以使人入睡。另一種是對(duì)機(jī)體……

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怎樣治療失眠相關(guān)問(wèn)題

Q：治療失眠治療失眠: A：朋友老年人失眠治療跟年輕人差不多吧，不好意思我不曉得有什么特別的方法可以治療失眠的，還是到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生開(kāi)藥吃比較安全、放心吧！當(dāng)然你不要隨便找家醫(yī)院就……[詳細(xì)]

Q：北京治療失眠.治療失眠: A：您好！你的癥狀可能是心血不足，心悸怔忡，心煩導(dǎo)致的失眠，多夢(mèng)，還會(huì)伴隨著健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細(xì)等癥狀，需要依靠養(yǎng)血安神才能治療。心虛、多汗、失……[詳細(xì)]

Q：艾灸治療失眠: A：電睡眠療法　　　眼部罩陰極，枕部置陽(yáng)極，用方波脈沖電流，波寬0.2～0.3毫秒，頻率6～20赫茲，6～8毫安，每日1次，40～60分鐘，15次為1個(gè)療程。[詳細(xì)]

Q：青島治療失眠: A：失眠的危害是顯而易見(jiàn)的，從短期效應(yīng)來(lái)看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學(xué)習(xí)，精神萎靡，疲憊無(wú)力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。而從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來(lái)看，危害更……[詳細(xì)]