古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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老是失眠怎么辦
老是失眠怎么辦,想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規(guī)律，要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態(tài)很重要，應(yīng)有一個樂觀向上的心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。家庭醫(yī)生在線失眠頻道為廣大網(wǎng)友提供老是失眠怎么辦最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下老是失眠怎么辦，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
人們往往因事不順心、人間煩惱、疾病纏身而擾亂心神，入夜，輾轉(zhuǎn)返側(cè)不易入眠。既浪費了時間又損害了健康，著實令人討厭。能不能用一種自我調(diào)節(jié)方法醫(yī)治失眠，使占人生三分之一的睡眠時間得到充分利用呢？ 其實，很多人總結(jié)一下失眠的方方面面，就會發(fā)現(xiàn)神經(jīng)過分興奮、睡前情緒緊張、晚上飲食不當(dāng)、上床太晚、身體不適、外界干擾等原因都會造成這些情況。那要怎么辦呢？ 首先，生活要規(guī)律，特別是睡眠時間，第二，在睡前不要過分……
現(xiàn)在的人壓力特別大，房貸、升職、考試……很多人在遇到重要事情時會出現(xiàn)緊張情緒，甚至茶飯不思、徹夜難眠，那么，失眠怎么辦呢?其實，如果能巧妙利用家里的食醋，解決這些緊張情緒就通通不在話下，一塊來看看吧! 緊張導(dǎo)致的失眠 睡前喝點醋 長期處于緊張狀態(tài)下，不僅會導(dǎo)致緊張性疲勞，還會形成緊張性睡眠障礙。緊張性疲勞的產(chǎn)生，主要是遇到緊急情況時，人體內(nèi)受生理條件反應(yīng)，會產(chǎn)生 大量的乳酸，甚至形成蓄積，一旦出現(xiàn)乳酸……
夏季失眠多夢是很多人的煩惱，夏季炎熱就讓很多人睡不著了，好不容易睡著了老是做夢，對我們的睡眠質(zhì)量影響很大，今天告訴大家?guī)讉€夏季養(yǎng)生的小常識，幫助大家告別失眠多夢的煩惱！夏季失眠多夢的原因主要包括生理因素和疾病因素兩大類。第一類、生理因素1、 環(huán)境改變專家表示，環(huán)境的改變，會使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機時睡眠環(huán)境的變化；臥室內(nèi)強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環(huán)境的適應(yīng)性強，有……
現(xiàn)在失眠的發(fā)生會給患者的生活帶來嚴(yán)重的困擾，長此以往便會給身體造成很大的負(fù)擔(dān)。那么失眠了該怎么辦呢?引起失眠的原因有哪些?今天就為大家介紹下吧! 1、如果躺在床上很長一段時間還睡不著，就不要強迫自己，因為這樣會讓自己厭煩，反而更睡不著。這時候失眠患者可以起床做一些簡單的運動，或者聽聽輕松的音樂，當(dāng)累的時候，自然就睡著了。 2、每個人失眠的原因不一樣，有些患者是由于生活環(huán)境改變了，自己還沒有適應(yīng)，因此睡不……
根據(jù)失眠的時間診斷失眠是判斷失眠的方法之一，診斷失眠，判斷出失眠的程度是治療失眠的基本，要特別注意。失眠雖然不會對患者的身體健康造成一定的影響，但是，如果失眠的時間過長，會影響到患者的正常生活節(jié)奏和工作效率，所以，我們應(yīng)該多加了解一些失眠的診斷方法。根據(jù)失眠的時間診斷失眠：一般來說，失眠是一種常見的疾病，有一些患者的失眠是短暫性（小于一周）：大部分的人在經(jīng)驗到壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高……
老是失眠怎么辦相關(guān)問題
- Q：失眠老是失眠
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A：你好，屬于神經(jīng)功能紊亂，可以使用調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂的藥物來解決，也可以使用中藥刺五加以及酸棗仁泡水代茶飲治療。你好，你的情況可以口服氯硝西泮片等鎮(zhèn)靜藥物……[詳細(xì)]
- Q：孕婦老是失眠
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A：■至于“產(chǎn)后失眠怎么辦”這個問題的解決，我總結(jié)了以下幾點，希望對您有所幫助：■1：產(chǎn)后失眠解決方法一：睡前用溫水泡腳，#這個方法有很多人用?！?：產(chǎn)后失……[詳細(xì)]
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