晚上失眠

晚上失眠

晚上失眠,造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。家庭醫(yī)生在線失眠頻道為廣大網(wǎng)友提供晚上失眠最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下晚上失眠，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。

孕婦晚上失眠怎么辦

孕婦在懷孕期間比較敏感，尤其是常常失眠的孕婦，對(duì)自己和寶寶都有一定程度上的影響。因此，孕婦出現(xiàn)治療的情況要及時(shí)的治療改善。治療孕婦晚上失眠的方法有哪些呢？不妨看看小編為大家總結(jié)的幾條建議：1、舒服的睡姿孕婦的睡姿和睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又不會(huì)壓迫到胎兒的睡姿。建議孕婦選擇左側(cè)臥的睡姿，這有助于全身放松，舒服身心；還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。2、吃梨等水……

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失眠

人們往往因事不順心、人間煩惱、疾病纏身而擾亂心神，入夜，輾轉(zhuǎn)返側(cè)不易入眠。既浪費(fèi)了時(shí)間又損害了健康，著實(shí)令人討厭。能不能用一種自我調(diào)節(jié)方法醫(yī)治失眠，使占人生三分之一的睡眠時(shí)間得到充分利用呢？其實(shí)，很多人總結(jié)一下失眠的方方面面，就會(huì)發(fā)現(xiàn)神經(jīng)過(guò)分興奮、睡前情緒緊張、晚上飲食不當(dāng)、上床太晚、身體不適、外界干擾等原因都會(huì)造成這些情況。那要怎么辦呢？首先，生活要規(guī)律，特別是睡眠時(shí)間，第二，在睡前不要過(guò)分……

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晚上吃什么緩解失眠多夢(mèng)

1、荔枝有失眠多夢(mèng)等等情況的患者多半是因?yàn)橥砩纤X前大腦活動(dòng)過(guò)于頻繁所導(dǎo)致，在這種情況下就難以保持平靜的情緒，因此而導(dǎo)致失眠。就算好不容易入眠也會(huì)出現(xiàn)有多夢(mèng)的情況，嚴(yán)重的影響到睡眠的質(zhì)量。因此對(duì)于這部分患者而言，在平時(shí)生活中必須要注意，晚上睡覺前不要想事情或者是回想白天發(fā)生的事情，這樣會(huì)讓你失眠的情況更加嚴(yán)重。對(duì)于這部分患者而言，在平時(shí)生活中不妨適當(dāng)?shù)亩喑孕├笾Γ渲泻胸S富的葡萄糖、蔗糖、維生……

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晚上失眠多夢(mèng)是為何？

很多人都有過(guò)失眠多夢(mèng)的情況，而且，長(zhǎng)期的失眠多夢(mèng)給患者造成很大的心理壓力和精神負(fù)擔(dān)，那么，晚上失眠多夢(mèng)是什么原因？下面是專家的詳細(xì)介紹晚上失眠多夢(mèng)的原因。生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。心理因素：生活、工……

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晚上失眠應(yīng)該怎么辦？

現(xiàn)代人普遍壓力比較到，所以往往都會(huì)有失眠的發(fā)生，那么日常如何應(yīng)付簡(jiǎn)單的失眠呢？下面我們一起來(lái)看看相關(guān)介紹吧。1、自我聯(lián)想法——想象出一幅美麗的場(chǎng)景要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只為自己想象出一個(gè)浩瀚無(wú)垠的宇宙，（或者可以選擇自己喜歡的事物）在這個(gè)宇宙里什么都沒(méi)有，只有無(wú)數(shù)閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……慢慢的看著……于是不知不覺你就睡著了。2、食物助眠法——熱牛奶、百合、小……

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晚上失眠相關(guān)問(wèn)題

Q：晚上易失眠: A：你好首先要建立有規(guī)律的生活制度,安排好自己的工作和休息.學(xué)會(huì)科學(xué)用腦,防止大腦過(guò)度疲勞.可以口服安神寶顆粒每次一袋,每日三次,谷維素每次2片,每日三次.腺苷B12……[詳細(xì)]

Q：晚上總失眠: A：淺談睡眠、失眠及失眠治療我們知道，睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，……[詳細(xì)]

Q：晚上老失眠......: A：失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物……[詳細(xì)]

Q：一晚上失眠: A：你好，你這是明顯的神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂造成的。建議循序漸進(jìn)的改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，排解精……[詳細(xì)]