古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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怎樣治失眠
怎樣治失眠,每晚入睡前，仰臥床上，意守丹田(肚臍)，先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹，一邊揉一邊默念計數(shù)，揉計120次；再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年，對上半夜進入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹60次，對睡眠也有一定作用。 家庭醫(yī)生在線失眠頻道為廣大網(wǎng)友提供怎樣治失眠最新最權威的的相關資訊，如果您有興趣想了解一下怎樣治失眠，請關注家庭醫(yī)生在線。
一、蓮子百合瘦肉湯 功效：益氣調(diào)中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心，寧神。 適應癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。 食物功能：蓮子性味甘、澀、平，人心、脾、腎經(jīng)，功能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，人心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。 分量和用法：用蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯，食鹽調(diào)味服食。 二、柏子仁燉豬心 功效：養(yǎng)心，安神，補血，潤腸。適……
在國外，特別是在法國，人們崇尚使用芳香精油來調(diào)節(jié)身體自然狀況，芳香精油是人們生活中必不可少的東西。在陳慧琳主演的電影《薰衣草》里，扮演香薰治療師的陳慧琳，第一次那么近的喚醒我們對氣味的記憶與渴望。芳香精油，不僅僅是時尚與追求高品質(zhì)生活的象征，它更可以用來治療壓在白領肩上的“失眠大山”。 芳香療法，到底在治療失眠的過程中，發(fā)揮了什么樣的效果?我們層層掀開“芳香療法”治療失眠的神秘面紗。 近7成年輕白領……
失眠最好的治療方法是什么？失眠會對一個人身心造成影響，如何擺脫失眠的困擾是許多醫(yī)者和廣大民眾探索了許多年的難題，現(xiàn)在我們來盤點幾種失眠的食療方案，希望可以幫助大家。天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放……
1。淡泊名利：貪圖名利是煩惱產(chǎn)生的根源，煩惱是失眠的根源，淡泊名利是不失眠的治本良藥。2?？吹檬В嚎粗氐檬菬喇a(chǎn)生的催化劑，世上沒有只得不失的事情，也沒有只失不得的事情，只是因為沒有看全看透，只注意到了得失的某一方面。3。晚飯少吃少喝：吃放是增加能量供應，吃得飽精神足，吃得少多睡覺。多喝水則尿多，尿多則醒頻。4。睡前忌茶忌咖啡：茶和咖啡都是興奮之品，影響入睡。5。睡前不看小說。6。床枕被褥要適宜：瘡……
犁式： 助眠作用：犁式能使體內(nèi)的血液暫時回流，清理血液中沉積的雜質(zhì)，促進全身的血液循環(huán)，滋養(yǎng)整個脊柱神經(jīng)系統(tǒng)，減輕背痛和腰痛，改善新陳代謝，緩解頭疼。 仰臥，雙腿向前伸直，雙足并攏，手臂放于身體兩側(cè)。吸氣，手掌輕輕向地板用力，抬起雙腿離開地面。呼氣，雙腿繼續(xù)上抬到達在頭部的上方后，臀部和下背部離開地面。放低雙足，直到足尖觸地。保持自然的呼吸。 肩倒立式： 助眠作用：改進血紅蛋白含量，補充大腦和腹部器……
怎樣治失眠相關問題
- Q：治失眠
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A：失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排……[詳細]
- Q：天津治失眠的專家。
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A：你好，大部分人在經(jīng)受壓力、刺激、興奮、焦慮時；生病時；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時，都會有短暫性失眠障礙。根據(jù)你對病情的描述，考慮為短暫性失眠。……[詳細]
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