古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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老年人失眠怎么辦
老年人失眠怎么辦,晚上吃好晚飯，過(guò)半個(gè)小時(shí)之后，去外面走1個(gè)小時(shí)，要走一個(gè)小時(shí)，不要急的很，慢慢來(lái)，有人陪伴的話就邊聊邊說(shuō)，要開開心心的，心情放松。回到家，休息休息，可以看些開心的電視，但不能看悲傷的，太興奮的。之后，先泡腳15分鐘，在去洗個(gè)澡，那個(gè)時(shí)候應(yīng)該是9點(diǎn)左右吧，去睡覺(jué)，在睡覺(jué)的時(shí)候，多想想開心的事情，也可以幻想那個(gè)做不到的美夢(mèng)，慢慢就會(huì)睡著了，家庭醫(yī)生在線失眠頻道為廣大網(wǎng)友提供老年人失眠怎么辦最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下老年人失眠怎么辦，請(qǐng)關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
首先是要對(duì)老年人在睡眠前的注意事項(xiàng)進(jìn)行了解，要做到在睡前要避免多量飲水，以免導(dǎo)致夜尿頻多，引起腎氣虧虛，建議小解以后再上床休息，避免膀胱充盈，增加排便次數(shù)。減少睡前進(jìn)食，特別是要少食用一些刺激性較高的食物，如辛辣，油膩之物，以免增加胃腸的負(fù)擔(dān)，橫膈肌向上抬，胸部受壓，腹部脹滿，易引起多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話、發(fā)夢(mèng)魘，應(yīng)極力避免，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料。 其次是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活有規(guī)律可以有效的輔……
老年失眠之百合粥： 取干百合30克（新鮮60克）、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。 老年失眠之栗子龍眼粥： 栗子10粒（去殼切碎）、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時(shí)加糖調(diào)味。 龍眼蓮子山藥粥： 取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。 老年失眠之丹參冰糖水： 丹參30g，加水300ml，用文火煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服……
老年人睡眠障礙，失眠，睡不足，白天沒(méi)精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長(zhǎng)期失眠對(duì)身體的危 害深遠(yuǎn)而嚴(yán)重。身體消瘦，食欲不佳，衰老加快，心情煩躁，在這些表象下，是身體機(jī)能的損壞，是生命力的縮水，長(zhǎng)期失眠危害嚴(yán)重。那么老年人長(zhǎng)期失眠危害有哪些呢？老年癡呆老年癡呆在人群中出現(xiàn)的比例比人們想象的要高，而失眠的老人患老年癡呆的幾率會(huì)比正常人要高很多。健忘老年人容易出現(xiàn)健忘的癥狀，而這一癥狀與失眠脫不了……
失眠這個(gè)疾病在我們的日常生活當(dāng)中發(fā)病率是相當(dāng)?shù)母叩模胁簧俚睦夏昱笥褌兌急皇哌@個(gè)疾病所折磨著，晚上睡不著白天沒(méi)精神，嚴(yán)重危害我們的生活，那么，老年人失眠傳染嗎？讓我們一起來(lái)看一看它的相關(guān)介紹吧，希望對(duì)你們會(huì)有所幫助。盡量不用安眠藥：老年人一旦出現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無(wú)所事事，入睡過(guò)早引起的早醒，則稍微 晚點(diǎn)睡覺(jué)，若是白天小睡過(guò)多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及……
夜不能寐，使很多老年人飽受失眠的困擾。作為子女，我們都希望辛苦操勞的父母能有一個(gè)健康幸福的晚年，那么，老年人失眠是怎么回事？我們?cè)鯓幼霾拍軒椭夏耆颂岣咚哔|(zhì)量呢？首先獲悉病因方能對(duì)癥下藥。因此，首先得知道老年人為什么會(huì)失眠。引起老年人失眠的原因1、夜間尿頻的影響中醫(yī)認(rèn)為，人進(jìn)入老年以后腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無(wú)力，夜間小便次數(shù)增多，也會(huì)影響老年人的。2、精神心理因素的影響步入老年期以后從工……
老年人失眠怎么辦相關(guān)問(wèn)題
- Q：老年人失眠
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A：引起失眠的原因很多，建議您最好是去看看中醫(yī)。另外，臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點(diǎn)醋，維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、葉……[詳細(xì)]
- Q：治療老年人失眠
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A：我媽是這方面的專業(yè)醫(yī)生，你可以和我聯(lián)系我媽是這方面的專業(yè)醫(yī)生，你可以和我聯(lián)系我媽是這方面的專業(yè)醫(yī)生，你可以和我聯(lián)系我媽是這方面的專業(yè)醫(yī)生，你可以和我聯(lián)……[詳細(xì)]
- Q：老年人失眠的危害
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A：失眠為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證論治頗為豐富，不少醫(yī)者從臨床實(shí)際出發(fā)，探……[詳細(xì)]
- Q：老年人失眠的食療
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A：如果你是輕度失眠，可以自我調(diào)理一下。如果失眠情況較重，同時(shí)，建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小……[詳細(xì)]
- Q：老年人失眠的治療
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A：失眠的原因1、因身體疾病造成的失眠2、因生理造成的失眠3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠4、服用yao物和其他物質(zhì)引起的失眠5、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠睡眠對(duì)人的生命……[詳細(xì)]
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