古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
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失眠如何治療
失眠如何治療,要想擁有安穩(wěn)的睡眠，必須內(nèi)心安寧平和。多數(shù)失眠者患的是“失眠擔(dān)心癥”，開始時是偶然事件造成的偶然睡不著，后來則是因為擔(dān)心失眠而導(dǎo)致失眠，越失眠就越擔(dān)心，越擔(dān)心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔(dān)心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著優(yōu)美的音樂，治療師一方面用專業(yè)輕柔的語言，引導(dǎo)來訪者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導(dǎo)其體驗深度放松的感覺，讓來訪者在意識清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺，并學(xué)習(xí)掌握跟這種入睡感覺建立連接的方法，使來訪者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。對于擔(dān)心失眠者來說，只要消除了緊張擔(dān)心的感覺和條件反射，內(nèi)心安寧了，睡眠自然就正常了家庭醫(yī)生在線失眠頻道為廣大網(wǎng)友提供失眠如何治療最新最權(quán)威的的相關(guān)資訊，如果您有興趣想了解一下失眠如何治療，請關(guān)注家庭醫(yī)生在線。
人們往往因事不順心、人間煩惱、疾病纏身而擾亂心神，入夜，輾轉(zhuǎn)返側(cè)不易入眠。既浪費了時間又損害了健康，著實令人討厭。能不能用一種自我調(diào)節(jié)方法醫(yī)治失眠，使占人生三分之一的睡眠時間得到充分利用呢？ 其實，很多人總結(jié)一下失眠的方方面面，就會發(fā)現(xiàn)神經(jīng)過分興奮、睡前情緒緊張、晚上飲食不當(dāng)、上床太晚、身體不適、外界干擾等原因都會造成這些情況。那要怎么辦呢？ 首先，生活要規(guī)律，特別是睡眠時間，第二，在睡前不要過分……
大家都知道蘆薈具有美容的功效，從而對于經(jīng)常失眠的人來說也是起到催眠的作用，然而合理的利用蘆薈從而不僅幫助女性朋友美容養(yǎng)顏，還能讓你晚上睡個幸福的覺，今天小編搜集了蘆薈失眠的偏方以及功效，不妨跟小編了解一下吧！ 在古代蘆薈就被當(dāng)作安眠劑，然而蘆薈這種植物這是因為它有安定神經(jīng)的作用，從而還能調(diào)節(jié)自律神經(jīng)使之恢復(fù)正常。蘆薈酒的服用方法：然而我們每天就寢前服用1小杯，就可進(jìn)入深層睡眠狀態(tài)。這蘆薈的處方是將……
一、針灸能治療失眠嗎中醫(yī)上講，人由于被七情所傷，即惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導(dǎo)致氣血、陰陽失和、臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。中醫(yī)對失眠有不同的治療方法，除中藥辨證治療外，常用的針灸治療失眠的方法有針刺治療、耳穴壓豆、隔藥物灸、藥物貼敷等。下面我們一起來了解下：針刺治療主要是根據(jù)中醫(yī)辨證分型，選取相應(yīng)的臟腑以及相關(guān)臟腑的背俞穴，配合特定的治療穴位進(jìn)行針刺治療；耳穴壓豆除了可以運用中醫(yī)理……
隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、工作以及生活節(jié)奏的加快，人類的睡眠時間開始出現(xiàn)縮短。上個世紀(jì)啊20年代平均睡眠時間大約為8-9小時，21世紀(jì)平均睡眠時間大約為6小時。國內(nèi)2013年的調(diào)查表明越是經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的地區(qū)，睡眠時間越短。北京、上海、廣州以及深圳等這些發(fā)達(dá)地區(qū)和沿海的發(fā)達(dá)地區(qū)一般睡眠不足6個小時的占到40-50%。伴隨睡眠時間縮短的是睡眠障礙的發(fā)生率也明顯增加。2002年，國際上10余個國家聯(lián)合對失眠進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果表明在過去的……
在生活中，失眠是一種常見病癥。引起失眠的原因有很多，過度興奮、煩躁、憤怒等情緒都會容易引起失眠。如果睡眠不好，上班、學(xué)習(xí)會沒有精力，，嚴(yán)重會造成疾病的發(fā)生。失眠對人們有什么樣的危害呢？一、抑郁癥來襲失眠與抑郁癥的關(guān)系難解難分，失眠造成抑郁，抑郁加重失眠。二、生命危險英國華威大學(xué)和意大利那不勒斯費德列二世大學(xué)的研究人員對數(shù)千人的睡眠習(xí)慣進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)那些睡眠狀況不好的人比那些每晚睡6到8小時的人早死……
失眠如何治療相關(guān)問題
- Q：失眠的治療
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A：睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣,因而保持良好的生理習(xí)慣,遵循睡眠的自然規(guī)律,是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法.應(yīng)在有經(jīng)驗的大夫指導(dǎo)下用藥.同時能做到：①養(yǎng)成良好的……[詳細(xì)]
- Q：失眠····
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A：你的癥狀有失眠的表現(xiàn)，這是一種常見的睡眠障礙。一般建議增加鍛煉，保持平和心態(tài)，規(guī)律作息，并可用藥物如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等對睡眠進(jìn)行調(diào)節(jié)，同時……[詳細(xì)]
- Q：失眠
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A：建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀……[詳細(xì)]
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