研究發(fā)現(xiàn)失眠與死亡風(fēng)險(xiǎn)息息相關(guān)

　　據(jù)芬蘭媒體4日?qǐng)?bào)道，芬蘭職業(yè)健康研究所、赫爾辛基大學(xué)和芬蘭國(guó)家健康與福利研究所的研究人員，跟蹤調(diào)查了1.25萬對(duì)芬蘭成年雙胞胎在1990年至2009年期間的健康狀況，研究人員按睡眠質(zhì)量將受試者分為3個(gè)組，其中睡眠好的人數(shù)占48%，睡眠一般的人數(shù)占40%，而睡眠差的人數(shù)占12%。睡眠一般的人每周平均失眠一次，而睡眠差的人幾乎每天失眠。

　　研究結(jié)果表明，失眠將增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。與睡眠好的人相比，輕微失眠的女性短壽的風(fēng)險(xiǎn)增加7%，男性增加22%;而嚴(yán)重失眠的人的短壽風(fēng)險(xiǎn)則比睡眠好的人高1.5倍。該研究首次將失眠與死亡風(fēng)險(xiǎn)聯(lián)系在一起。

　　失眠的危害

　　山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任指出，失眠的危害不可忽視，首先，失眠的危害最明顯的就是影響工作和學(xué)習(xí)生活，記憶力減退，思維能力下降，工作效率降低等。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致人體免疫力減退，多種慢性病及抑郁癥、 焦慮癥等多種病癥的產(chǎn)生，還可能出現(xiàn)輕生的念頭。

　　另外，山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任指出，失眠同樣對(duì)各個(gè)年齡階段的人有不同程度的危害，青少年因失眠、睡眠質(zhì)量下降會(huì)直接影響身體的生長(zhǎng)發(fā)育；中年人長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)、倦怠乏力、食欲不振、消化不良及性功能減退；女長(zhǎng)期失眠會(huì)加速衰老、面容憔悴、月經(jīng)不調(diào)、加重更年期綜合癥，出現(xiàn)潮熱、汗多、畏寒以及憂郁、頭痛、易怒等癥狀；老年人長(zhǎng)期失眠將導(dǎo)致心腦血管疾病的加重和其他疾病的出現(xiàn)。

　　失眠的原因

　　關(guān)于失眠原因，山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任就導(dǎo)致失眠的七大因素進(jìn)行了如下的匯總：

　　(1)心理因素：山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任指出，急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。

　　(2)睡眠環(huán)境因素：有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠，換間房、換張床便睡不著。老年人對(duì)環(huán)境改變的適應(yīng)能力往往更差。山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任指出，噪音、強(qiáng)光、寒冷、炎熱、床鋪不舒適、擠著睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

　　(3)晝夜生活節(jié)奏的紊亂：乘飛機(jī)作長(zhǎng)途旅行，時(shí)差的改變會(huì)使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會(huì)白天黑夜睡不著，需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任強(qiáng)調(diào)，個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。

　　(4)夢(mèng)的影響：山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任指出，夢(mèng)魘和失眠息息相關(guān)，很多人從印象深刻的夢(mèng)境中醒轉(zhuǎn)，尤其從惡夢(mèng)中醒轉(zhuǎn)，情緒久久不得平復(fù)，往往難以再度入眠。

　　(5)藥物和酒的影響：對(duì)鎮(zhèn)靜催眠藥物發(fā)生依賴現(xiàn)象的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長(zhǎng)期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任分析，人到中年以后，對(duì)咖啡因變得敏感，可能他在年輕時(shí)便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣，當(dāng)時(shí)并不影響睡眠，但到中年以后，失眠便顯著起來，本人卻不覺察這長(zhǎng)期的習(xí)慣其實(shí)是失眠的在原因。

　　(6)精神疾?。?/STRONG>山東紅十字會(huì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診療中心雷風(fēng)主任指出，很多其他的精神疾病也可以導(dǎo)致焦慮、失眠等癥狀，比如精神分裂癥、情感性精神病、神經(jīng)癥以及其它各種精神疾病，都常存在失眠癥狀。