吃得并不多，也不常喝啤酒，但是很多中年男性還是無奈地長了“啤酒肚”，這是為什么呢？據《家庭與生活報》報道，美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統(tǒng)計學分析時發(fā)現，啤酒肚(向心性肥胖)與睡眠問題有關聯。研究負責人指出，首先，睡眠少可能使人疲倦，導致日間無力鍛煉身體；其次，睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水平，導致過量飲食。

　　睡眠時間究竟多少合適，因人而異，但是“極端睡眠”，即每晚少于5小時者，應引起注意。研究發(fā)現，夜間平均睡眠時間不超過5小時者，內臟脂肪含量會增加32%；睡眠在6-7小時之間者，脂肪增加13%；睡眠不低于8小時則增加22%。