痛經(jīng)不痛是不是女人“異想天開(kāi)”的事么？絕不！用正確的方法預(yù)防痛經(jīng)，能讓“女人#!痛”乖乖告別，享受和平時(shí)一樣快樂(lè)輕松的經(jīng)期每一天。
很多的女性都有痛經(jīng)的困擾。在月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，嚴(yán)重甚至影響生活質(zhì)量，這些都屬于典型的痛經(jīng)癥狀。一般來(lái)說(shuō)，痛經(jīng)多為原發(fā)性的。原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)；而另一種繼發(fā)性痛經(jīng)則是指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
有很多的科學(xué)報(bào)告指出，痛經(jīng)除了因?qū)m頸狹窄、子宮發(fā)育不良、遺傳及精神因素引起外，不良的生活習(xí)慣也是痛經(jīng)的“始作俑者”之一。比如常喝冷飲、洗頭未吹干就入睡、喜好熬夜等，都會(huì)讓痛經(jīng)“肆無(wú)忌憚”的發(fā)作。
因此，眾多的婦科專(zhuān)家對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)都有同一個(gè)意見(jiàn)：健康、規(guī)律的生活作息尤為重要。
首先，飲食必須健康。
寒涼和辛辣刺激的食物#!好少吃或不吃，也要減少喝咖啡、可樂(lè)、濃茶等飲料。尤其在月經(jīng)期更要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，適度喝一點(diǎn)紅糖水、桂圓紅棗茶之類(lèi)的熱飲可以補(bǔ)充能量、為身體保暖。
再者，避免在夜間洗頭，必須等頭發(fā)吹干才能入睡。
從中醫(yī)的角度說(shuō)，一天當(dāng)中人的陽(yáng)氣在午夜#!弱。這就說(shuō)明，在午夜人體的抵抗力處于較低的水平。所以在夜間洗頭，比較容易誘發(fā)感冒、流鼻涕、咳嗽等風(fēng)寒入體的病癥。而女性的痛經(jīng)很大程度上是體內(nèi)寒氣大所導(dǎo)致的。因而避免夜間洗頭也能預(yù)防痛經(jīng)的出現(xiàn)。至于吹干頭發(fā)入睡，則是為了防止?jié)駳夂秃畾馊塍w。
此外，保持健康規(guī)律的作息
規(guī)律健康的作息是保持內(nèi)分泌正常#!為重要的手段。尤其是月經(jīng)期間更應(yīng)多休息，還要避免情緒波動(dòng)，保持心情愉快，這樣才能更好地防止痛經(jīng)的出現(xiàn)。
還有，衛(wèi)生、有節(jié)制的性生活能保證女性生殖器的健康，對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很有好處。同時(shí)，在月經(jīng)期間要禁止進(jìn)行性生活，避免損傷女性處于脆弱期的生殖器，造成痛經(jīng)甚至炎癥的發(fā)生。
最后，時(shí)刻注意身體的保暖相當(dāng)要緊。
保暖不只冬季需要，在夏季同樣需要。夏季空調(diào)房?jī)?nèi)應(yīng)放置小披肩或小毛毯，蓋在肚子、腰部、膝蓋等部位，阻擋空調(diào)風(fēng)直接吹進(jìn)身體內(nèi)。
如果痛經(jīng)已經(jīng)成為身體的困擾，去正規(guī)的中醫(yī)院服用專(zhuān)家開(kāi)方的中藥或中成藥調(diào)理身體是#!好的辦法。
如果僅依靠長(zhǎng)期服用止痛藥來(lái)對(duì)付痛經(jīng)，那對(duì)身體的損傷是比較大的，甚至?xí)斐芍雇此幹饾u失效的情況。而選擇如宮炎平膠囊這一類(lèi)的中成藥在月經(jīng)期服用，則可以調(diào)節(jié)氣血狀態(tài)，緩解下腹墜痛、腰痛等痛經(jīng)現(xiàn)象，也不易造成身體損傷，這成了很多痛經(jīng)患者的首選。
痛經(jīng)不痛，快樂(lè)輕松。趕緊調(diào)至健康的生活狀態(tài)，積極的預(yù)防痛經(jīng)吧！
