国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 健身 > 運動營養(yǎng) > 營養(yǎng)餐 > 正文

健身達人需警惕運動飲料騙局

2011-03-17 08:07:54      家庭醫(yī)生在線

健身達人需警惕運動飲料騙局

推薦閱讀:給主婦們的家務(wù)健身建議

  1、Powerade Zero (可口可樂公司生產(chǎn))

  不含糖分飲料

  價格:約10元/500ml

  卡路里:5卡

  作為首款號稱不含糖分和卡路里(基本上不含)的運動飲料,生產(chǎn)商可口可樂公司宣稱這是健身愛好者的理想飲料伴侶。產(chǎn)品分兩種口味:紅色果實口味 和熱帶風(fēng)情水果口味,兩種顏色都很奇怪——后者的顏色看起來就像牙醫(yī)用的漱口水。而它們喝起來的味道,則像把它那個卡路里含量高些的兄弟產(chǎn)品“高能 量”Powerade用水沖淡了。如果你在運動后喝它,它的確能達到解渴的效果。

  專家觀點:“是的,它是水合物,”營養(yǎng)學(xué)家Anita Bean說(Bean著有《運動營養(yǎng)完全手冊》一書),“但是普通飲用水也是。水也能達到相同的效果。另外,生產(chǎn)商稱‘這是用天然果味制成,不添加防腐劑’,但它的確添加了人工香料?!?/P>

 

${FDPageBreak}

 

  2、Lucozade Sport Lite

  價格 約10元/ 500ml

  卡路里:50卡

  這是一種低卡路里飲品,是Lucozade Sport的低能量版:Lucozade Sport 是550毫升標(biāo)準(zhǔn)裝,含140卡路里。這個“低能量”版本有夏日漿果口味和檸檬酸橙口味兩種選擇,只含10克的碳水化合物,比傳統(tǒng)的運動飲料含糖量少了七 成。它還加強了維生素B含量, 能幫助你釋放能量,保持肌肉有效工作。在你持續(xù)跑步1個小時后,檸檬酸橙口味喝起來感覺非常好。

  專家觀點:“維生素B幫助你的身體使用和釋放從食物中獲取的能量, 如果是我,對于宣稱飲料中含維生素B的功效會非常謹慎,”營養(yǎng)學(xué)家、赫特福德郡大學(xué)運動及訓(xùn)練科學(xué)演講家Justin Roberts 博士說,“期望能訓(xùn)練強度再高些,這有點不切實際,你的身體無法超負荷工作。鍛煉就像益生菌,需要每天都喝,才能讓它變得有益你的身體。”

  3、Multipower Fit Active 含左旋肉堿的飲料

  價格 約330元/24瓶 (每瓶500毫升)

  卡路里:10卡

  這是一種非碳酸飲料, 加強了氨基酸和左旋肉堿,可幫助控制人體的脂肪燃燒值。左旋肉堿可以幫助脂肪酸進入細胞的線粒體,使得脂肪酸氧化成為能量。每500毫升飲料只包含10個 卡路里,并含1000毫克左旋肉堿,被認為可以促進減重,并幫助體能恢復(fù)。該飲料為菠蘿口味,口感很好。

  專家觀點:雖然研究暗示左旋肉堿可以加強運動員的表現(xiàn)和忍耐力,但是至今為止這個觀點還沒有被證實。“左旋肉堿參與了在肌肉細胞內(nèi)的脂肪燃燒過 程,但是作為一個輔助消耗,這不一定能增加你的脂肪燃燒。”Bean說。不過,研究表明左旋肉堿可以使得精子更加活躍,也許這有治療男性不育癥的潛在效果。

${FDPageBreak}

  4、Science In Sport Superhydro

  低碳酸電解質(zhì)飲料

  價格:約70元/包×12小袋

  卡路里:每500毫升7卡

  低卡路里,低碳酸電解質(zhì)混合飲料,是英國帆船隊的指定飲料。高含量鈉可以在高強度運動中最大程度地提供水合作用。檸檬味和添加的抗氧化劑可以幫助減少肌肉緊張。小袋裝的粉末看起來像治療肚子疼的藥,但是和水混合后,味道好多了,出奇的甜。

  專家觀點:“對于在運動后給身體補充抗氧化劑,這點是存在爭議的,抗氧化劑被認為可以幫助消除產(chǎn)生于訓(xùn)練中的代謝垃圾?!盧oberts博士 說。“但是你可以輕易地從一杯茶里得到這個量地抗氧化劑。另外,這種飲料的鈉含量很高,因此更適合在環(huán)境溫度比較高的高強度訓(xùn)練中使用,而不是在普通的健 身房。這是一款針對專業(yè)用途的飲料?!?/P>

  5、High 5 Zero Xtreme

  電解飲料沖飲片

  價格:約80元/包×20小袋

  卡路里:每500毫升7卡

  生產(chǎn)商稱其是“新一代電解飲料沖飲片”,宣稱這種零卡路里電解液替代品可以幫助你在訓(xùn)練中比其他傳統(tǒng)型運動飲料多燃燒41%的脂肪。飲料口感很好,卡路里含量確實低(每100毫升含一點四卡路里),并且含可以防止肌肉抽筋的鎂,以及幫助你在訓(xùn)練中集中注意力的咖啡因。

  專家觀點:“鎂元素和防止抽筋之間的確有關(guān)系,咖啡因也的確可以加強訓(xùn)練效果。”Roberts博士說,“電解質(zhì)也提高了飲料的口感,因此你最終會在不知不覺中增加了很多體液?!?/P>

(責(zé)任編輯:宋莎莎 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

運動飲料對健身的作用

一定的糖含量 詳細>>

運動飲料的奧秘

運動飲料是一種特殊的功能性飲料,它是伴隨著體育運動的發(fā)展誕生的。早期的運動飲料研制約始于上世紀(jì)20年代到1965年。美國腎臟和電解質(zhì)研……詳細>>

運動飲料怎么喝?

早在上個世紀(jì)二十年代,世界各國就相繼開展了運動飲料的研制和應(yīng)用。20世紀(jì)80年代,商家提出了"運動飲料"的概念?,F(xiàn)在市場上形形色色的運……詳細>>

解疑功能型運動飲料

能量型飲料一般都還有很高的熱量,有些飲料還含有維生素、綠茶等,但也有些飲料含有對人體有害的微量元素。詳細>>

運動后切勿亂喝運動飲料

到了夏天,就到了運動的季節(jié),每個哎運動人都充分享受著這個季節(jié)的沒好。一運動就帶上一瓶功能性飲料,已成為不少運動愛好者的習(xí)慣。不過,美國……詳細>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 傅應(yīng)云

  • 馮小燕

  • 李飛

  • 陳如沖

專家答疑少精癥患者一定會不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

?
???? SSI ????????