李先生是一家外企的業(yè)務(wù)經(jīng)理，平時(shí)工作任務(wù)非常繁重，不是出差就是加班，由于總是不能按時(shí)吃飯，李先生總會(huì)到附近的面包店買上一大堆食物。才剛剛?cè)鲱^，大學(xué)畢業(yè)時(shí)130斤的體重已經(jīng)一躍升至180斤。前不久公司組織員工體檢，李先生的餐前血糖竟為正常值的3倍。

白領(lǐng)長期啃面包導(dǎo)致糖尿病

實(shí)際上，類似李先生這樣的糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)不在少數(shù)，隨著人們飲食結(jié)構(gòu)和生活節(jié)奏的不斷變化，糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領(lǐng)階層，研究表明，30歲左右的糖尿病患病率達(dá)到4-5%，其中男性高于女性。

匆匆請(qǐng)假之后，李先生來到一家大型醫(yī)院進(jìn)行治療。經(jīng)過詢問生活狀況，醫(yī)生告訴李先生，他的糖尿病主要與工作節(jié)奏快、壓力大、愛吃零食、不運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

制定了全面的治療方案之后，醫(yī)生特別提醒李先生，以后的生活中應(yīng)放松心情、緩解壓力、多做運(yùn)動(dòng)、少吃零食，病情穩(wěn)定后更要注重定期檢查，因?yàn)閷?duì)于白領(lǐng)來說，體檢中的空腹血糖一旦超過5.6毫摩爾/升，得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)4倍于常人。

零食成為“元兇”

在滬上某外企工作的李小姐喜歡邊看電視邊享用零食，久而久之，原本苗條的她漸漸開始發(fā)福，在今年的例行體檢中，李小姐驚訝地發(fā)現(xiàn)被查出“糖代謝異?！薄Ｗ蛱?，記者從本市社區(qū)糖尿病科學(xué)防治工程系列科普活動(dòng)啟動(dòng)儀式中獲悉，糖尿病正在日趨年輕化，逐漸走入白領(lǐng)階層。

事實(shí)上，類似李小姐這樣的糖尿病患者人數(shù)已經(jīng)不在少數(shù)，在昨天的首場(chǎng)專題講座中，華東醫(yī)院內(nèi)分泌科主任梁瑞珺教授告訴記者，白領(lǐng)、年輕人喜歡的用零食“加餐”習(xí)慣，其實(shí)是患糖尿病或糖代謝異常的一個(gè)很大隱患。像瓜子、核桃、花生米、果脯以及話梅等，過量多吃，只吃不動(dòng)，其高熱量、高鹽分等，都可能成為糖尿病的誘因。

梁教授建議，年輕人應(yīng)改掉邊看電視，邊吃休閑零食的壞習(xí)慣。預(yù)防糖尿病的最好方法是“管住嘴、邁開腿”。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以延長7年壽命。若想預(yù)防糖尿病，最好的方法就是減少吃零食，多多做運(yùn)動(dòng)。