心理因素與人體疾病有密切相關(guān)，對(duì)糖尿病患者而言更為突出，直接影響病人的性格、情緒、精神狀態(tài)，造成“身心俱病”！當(dāng)被確診為糖尿病時(shí)大多很難接受：為什么讓我攤上這個(gè)??？真倒霉！也有一種人是對(duì)糖尿病認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為現(xiàn)在沒(méi)有什么癥狀，而對(duì)其掉以輕心，不加重視，照吃照喝不做節(jié)制，盲目樂(lè)觀，致使糖尿病病情不斷加重。

糖友要做好心理調(diào)節(jié)

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展也證實(shí)，現(xiàn)在已經(jīng)完全肯定了，心理因素影響糖尿病的物質(zhì)因素是腎上腺素，由于腎上腺素分泌增加，抑制了胰島素分泌，使其含量不足而導(dǎo)致血糖升高，醫(yī)生在平時(shí)治療糖尿病的過(guò)程中經(jīng)常觀察到，糖尿病病人的心理狀態(tài)好與壞與糖尿病的控制好與壞有直接關(guān)系！

糖尿病患者應(yīng)該調(diào)理好自己的心理狀態(tài)，對(duì)糖尿病應(yīng)該有一個(gè)正確的全面的了解，配合醫(yī)生有效的治療好糖尿病。一定要防止急躁易怒，悲觀失望。憂慮多思，或者若無(wú)其事，盲目樂(lè)觀，不屑一顧等都是錯(cuò)誤的。作為醫(yī)生應(yīng)該充分理解患者的各種思想，傾聽他們的心聲，進(jìn)行說(shuō)理開導(dǎo)，排解疑難，作為病人要緩解焦慮、消除緊張、轉(zhuǎn)移注意力，聽輕快的音樂(lè)，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，跳舞等，要樹立起戰(zhàn)勝疾病的信心、決心、恒心，調(diào)動(dòng)起所有積極性和有利條件，集中優(yōu)勢(shì)“兵力”把疾病治好，并要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

飲食要遠(yuǎn)離五大誤區(qū)

糖尿病人最大的痛苦就在于飲食的限制太多，但是很多人都是會(huì)出現(xiàn)矯枉過(guò)正的問(wèn)題，其實(shí)有很多的理念都是錯(cuò)誤的，但是糖尿病患者卻不知道的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些飲食理念應(yīng)該是糖尿病患者及時(shí)糾正的吧。

必須滴酒不沾

喜歡喝酒的患者沒(méi)必要因?yàn)榈昧颂悄虿《耆渚?。可以允許少量的酒精攝入，如每日紅酒100-150毫升。不鼓勵(lì)飲用烈性酒。另外需要注意的是空腹飲酒可能導(dǎo)致服用促泌劑或使用胰島素的患者發(fā)生低血糖，因而飲酒時(shí)應(yīng)同時(shí)進(jìn)食。

多吃肉少吃飯

糖尿病人應(yīng)選少油少鹽且清淡的食品。不可認(rèn)為重油、半葷半素的菜，只吃菜就沒(méi)關(guān)系。要注意炒菜時(shí)油要少用，菜肴烹調(diào)應(yīng)多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、燒、烤、燉、鹵等方式。

有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯才是糖，因此，多吃肉不會(huì)引起血糖升高。專家指出，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖和提供脂肪。

為降血糖餓肚子

注意飲食規(guī)律，一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時(shí)、定量，兩餐之間要間隔4-5小時(shí)。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間添2-3次加餐，即從三次正餐中勻出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。此外，有人認(rèn)為無(wú)糖糕點(diǎn)可以隨便吃。事實(shí)上，所謂無(wú)糖糕點(diǎn)，是沒(méi)有蔗糖，但糕點(diǎn)是糧食且多糖，同樣會(huì)產(chǎn)生熱量，故不能隨便多吃。

多吃飯多吃藥

認(rèn)為飯吃得多了，再多吃一些藥就可以不影響血糖升高，這是不可取的。因?yàn)槎喑运幉坏粫?huì)取得理想的效果，副作用也隨之加大，多吃飯會(huì)增高血糖并導(dǎo)致體重增加。此外，建議糖尿病人應(yīng)當(dāng)少量多餐，但有的病人誤認(rèn)為加餐是在限定飯量之外再加餐，從而加大了飯量，致使血糖升高，有的甚至把零食如花生、瓜子等零食當(dāng)作加餐。這些零食含有大量的油脂，這種做法不可取。

徹底告別甜水果

水果主要含果糖，其甜味明顯，但生糖指數(shù)（是指每一種食物吃進(jìn)去以后，升高血糖的一種速度和能力）并不高，且水果含有豐富的維生素，無(wú)機(jī)鹽和膳食纖維。糖尿病患者血糖降至正常水平并平穩(wěn)一段時(shí)間是可以食用的，但是糖尿病病人吃水果一定要有定量的概念，應(yīng)根據(jù)水果中含糖量、淀粉的含量以及各種不同水果的血糖指數(shù)而定。一般一天食用3-4兩，要選擇生糖指數(shù)不高的水果。

上面的五個(gè)理念被很多的糖尿病患者嚴(yán)格的執(zhí)行著，但是往往就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，反而會(huì)影響健康的，所以糖尿病患者在飲食上注意上面的問(wèn)題。