糖尿病合并腦出血是什么？腦出血是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，約占全部腦卒中的20%～30%，發(fā)生的原因主要與腦血管的病變有關(guān)，即與高血脂、糖尿病、高血壓、血管的老化、吸煙等密切相關(guān)。那么糖尿病合并腦出血應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢？

預(yù)防：

糖尿病應(yīng)該如何預(yù)防？

飲食改變①飯前先吃一點(diǎn)生黃瓜或西紅柿；②吃飯先喝湯；③吃飯先吃些用餐的菜；④再吃主食和蔬菜。

――改變進(jìn)餐順序

①細(xì)嚼慢咽：喝湯不要端起碗喝，既不文明又不雅觀，用小勺一勺一勺喝。吃飯一口一口吃，不要狼吞虎咽；②在餐桌上吃，不要端碗盛上菜到處走；③專心專意地吃，不要邊吃邊干活；④精神集中的吃，不要邊看電視邊吃；⑤飯要一次盛好，不要一點(diǎn)一點(diǎn)盛飯；⑥吃完碗中飯立即放下筷子，離開餐桌，不要養(yǎng)成吃完了還不愿下桌習(xí)慣；⑦不打掃剩菜飯；⑧立即刷牙。

――改變進(jìn)餐方法

少吃零食；少葷多素；少肉多魚；少細(xì)多粗；少油多清淡；少鹽多醋；少煙多茶；少量多餐；少吃多動(dòng)；少稀多干。

――改變進(jìn)餐習(xí)慣

吃菜吃帶葉、莖類蔬菜，少吃根、塊莖的菜；不吃油炸食物或過(guò)油的食物；不要勾芡，淀粉高；不要吃含淀粉高的食物，如吃要交換主食；血糖控制好的在兩餐中間吃水果，但不要喝果汁；喝湯去掉上面的油；吃肉絲比吃肉片、肉排、紅燒肉好；吃帶刺魚比吃魚塊好，因?yàn)榭梢詼p緩進(jìn)餐速度，增加飽腹感；吃帶骨頭肉比吃墩肉好，既滿足食欲要求，吃進(jìn)的肉量又不大；吃雞肉去掉雞皮及肥肉。

――改變進(jìn)餐品種

①吃汆、煮、蒸、拌、鹵的菜比吃炒菜好，可以減少油的攝入；②吃面條要多做菜碼；③吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調(diào)料少放油。

――改變烹調(diào)方法