近年來，糖尿病患病率增速很快，并呈現(xiàn)年輕化趨勢，其中一個重要原因是不健康的生活方式所導(dǎo)致的肥胖所引起的。專家表示，控制年輕人糖尿病的一大關(guān)鍵就是“管住嘴、邁開腿”。

“三餐不規(guī)律”是“重大隱患”

在人們的印象中，糖尿病似乎與年輕人距離比較遠(yuǎn)，但現(xiàn)實卻是糖尿病的患病年齡明顯前移。根據(jù)2013年的流行病學(xué)調(diào)查顯示，我國18歲以上人群的糖尿病患病率為11.6%，這一數(shù)字在2010年是9.7%，近年來糖尿病患病率上升趨勢明顯，并且呈現(xiàn)年輕化趨勢。

II型糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝性疾病，目前認(rèn)為肥胖是糖尿病的主要危險因素。從臨床看，肥胖的II型糖尿病患者具有高血糖、高血脂、高血壓等三高特征?！霸谡T發(fā)糖尿病的各種復(fù)雜因素中，肥胖是最危險的信號，要防治糖尿病，就必須要控制體重。”專家說。

以前II型糖尿病通常在40歲以后才發(fā)病，但現(xiàn)在30幾歲的人群也有發(fā)病，整體呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。最主要就是由于現(xiàn)代不健康的生活方式所引起的，尤其集中在飲食和運動方面。專家表示，現(xiàn)代年輕人的飲食習(xí)慣以高蛋白、高脂肪、高熱量的“三高”食品為主，三餐不規(guī)律，對身體健康影響很大，是患糖尿病或糖代謝異常的一個重大隱患。專家建議，可以注意觀察和計算食品包裝袋上的熱量信息，減少高油脂、高鹽、高糖等不健康熱量的攝入。此外，現(xiàn)在很多年輕人缺乏運動，出入乘車、上下樓乘坐電梯，使熱量進(jìn)一步囤積，導(dǎo)致肥胖。因此，年輕人控制體重，進(jìn)而防治糖尿病的關(guān)鍵就是“管住嘴、邁開腿”。

專家尤其強調(diào)了早餐的重要性。早餐吃的好，人體能獲得充足的能量供應(yīng)，提供消耗，飲食、消化本身也是耗能的，精力充沛也能消耗更多的熱量；不吃早餐，人體整體的代謝狀況會下降。

對于兒童糖尿病的防治，專家表示，家長在注意孩子飲食的同時，要督促孩子運動。“小孩II型糖尿病的主要原因就是肥胖，把體重控制住，血糖、血脂指標(biāo)就都下降了。但肥胖問題確實比較難解決?！睂＜冶硎尽?/p>

兩個報警信號早發(fā)現(xiàn)糖尿病

1、長期有醉酒感

糖尿病患者或糖尿病前期人群，由于自身血糖調(diào)節(jié)能力差，會在空腹運動后或吃飯時間推遲后出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)為手抖心慌、出現(xiàn)腳踩棉花的醉酒樣癥狀。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，一定要趕緊去查查血糖。

2、局部總是感染

身體經(jīng)常出現(xiàn)局部感染的人，也要提高警惕，檢測血糖。這是因為，牙齦感染、腫脹或出血，腳部潰瘍、女性反復(fù)患陰道炎癥等，都可能與糖尿病有著莫大（博客，微博）的關(guān)系。

因此，若是反復(fù)發(fā)生傷口感染、牙齦炎、牙齦紅腫或出血，以及傷口難以愈合，一定要及時就醫(yī)。除了接受相關(guān)學(xué)科醫(yī)生的檢查與治療外，還要檢測血糖。