據(jù)了解，過半的糖友會(huì)有糖尿病性神經(jīng)病，神經(jīng)受損了，麻痹、疼痛感就會(huì)接踵而來，讓糖友們苦不堪言。糖尿病性神經(jīng)病到底是怎么回事？糖友應(yīng)該如何做才能擺脫這討厭的神經(jīng)痛呢？下面讓小編為你能解答。

什么是糖尿病性周圍神經(jīng)病

糖尿病性周圍神經(jīng)病是糖尿病最為常見的并發(fā)癥，在糖尿病患者中發(fā)生率高達(dá)60%以上。超過50%的病史大于20年的糖尿病患者會(huì)發(fā)生周圍神經(jīng)病變。主要表現(xiàn)為雙側(cè)肢體末端對(duì)稱性疼痛、麻木、痛溫覺減退甚至缺失、皮膚汗少干燥增厚、肌無力、肌萎縮等，包括典型的“手套、襪子樣”感覺障礙，一般下肢重于上肢。

緩解疼痛還要溫通血脈

治療糖尿病誘發(fā)的神經(jīng)病變，除了可以在飲食上下功夫外，關(guān)鍵還是要溫通血脈。然而，很多糖友會(huì)合并一些關(guān)節(jié)痛，如合并頸椎病、關(guān)節(jié)病等，導(dǎo)致不能對(duì)癥治療。劉敏表示，糖尿病引起的疼痛是遠(yuǎn)端的肢體末端痛，往往是手指尖或腳趾處，并且呈對(duì)稱性，而關(guān)節(jié)痛的痛點(diǎn)在關(guān)節(jié)處且不對(duì)稱。

專家介紹，當(dāng)出現(xiàn)疼痛時(shí)，可用附子、川烏、當(dāng)歸、紅花、艾葉、蘇木、乳香沒藥各30克煎水泡腳或手，可以起到通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀的功效。

其次，糖友平時(shí)可用鹽包或熱水袋外敷痛處，或用紅外線、頻譜儀照射。在晚上睡覺前，可用40度以下的熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

此外，疼痛發(fā)作時(shí)可試試穴位按摩：腳趾痛可按解溪穴、太沖穴，緩解末端的麻痹疼痛；手指尖疼痛可按合谷穴、十宣穴緩解。

運(yùn)動(dòng)也可有效緩解神經(jīng)痛

糖尿病患者在鍛煉時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，巧練更有效。可以“金雞獨(dú)立”，緩緩地抬起一只腳，保持30秒，再換另一只腳，動(dòng)作熟練后可增加時(shí)間。這項(xiàng)平衡運(yùn)動(dòng)不受場(chǎng)地限制，可隨時(shí)練習(xí)?！白咪摻z”，兩只腳并排成一條直線向前邁步，雙臂張開呈水平直線，膝蓋保持一定曲度，并可嘗試倒著走增加難度?！磅谀_尖”，靠近某個(gè)物體做支撐，慢慢抬高腳后跟，然后保持不動(dòng)，每天3次，每次努力多堅(jiān)持一會(huì)兒。

以上這三種練習(xí)可以增強(qiáng)雙腳感覺功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意強(qiáng)度要適中，推薦游泳，它比較“柔和”，水能支撐身體，對(duì)雙腳的壓力較小。