隨著如今生活水平的提高，“小胖墩”和“大胖子”的人數(shù)也隨之增加了不少，雖說肥胖是“富態(tài)”，但是也別忘了這被后隱藏的危機(jī)，據(jù)研究表明，肥胖的朋友更容易患糖尿病。

肥胖朋友要小心，特殊的信號(hào)提示您

如果您短期內(nèi)體重增加迅速，或腰圍增長(zhǎng)過大，則應(yīng)去醫(yī)院檢查血糖。研究證明，肥胖者體重每增加1公斤，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)至少增加5%，中老年人和有糖尿病家族史的高危人群，應(yīng)特別關(guān)注自己的體重變化。有些肥胖朋友不吃早飯，上午11點(diǎn)以前就餓了，還有的吃了早飯反而餓得更厲害。專家稱，當(dāng)遇到這種狀況，說明體內(nèi)胰島素分泌功能已經(jīng)“不聽使喚”了。最好去醫(yī)院做個(gè)口服葡萄糖耐量延長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)，檢測(cè)胰島素水平。打鼾是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志性癥狀。糖尿病的患病率超過40%，有打鼾習(xí)慣的胖人絕對(duì)是糖尿病高發(fā)人群。此外，周圍神經(jīng)負(fù)責(zé)傳遞感覺，如果肥胖朋友時(shí)不時(shí)覺得指尖、腳指頭刺痛、麻木，很可能是高血糖的“杰作”。

糖尿病及時(shí)正確治療很重要

專家稱，糖尿病治療不當(dāng)，或治療不及時(shí)，會(huì)導(dǎo)致各種大血管和微血管并發(fā)癥，如眼底微血管病變并發(fā)癥會(huì)導(dǎo)致失明，腎臟微血管并發(fā)癥會(huì)導(dǎo)致尿毒癥，下肢微血管并發(fā)癥會(huì)導(dǎo)致下肢壞死。

糖尿病還可能會(huì)導(dǎo)致大血管并發(fā)癥，譬如腦血栓、心肌梗死梗等重癥，這都是致死的并發(fā)癥啊。

醫(yī)者有仁心，就怕患者不用心。遵醫(yī)囑且治療得當(dāng)，就不會(huì)產(chǎn)生并發(fā)癥，至少會(huì)減輕并發(fā)癥的發(fā)病程度。

糖友在飲食上應(yīng)該注意的點(diǎn)點(diǎn)滴滴

糖尿病人飲食易以清淡素食、粗糧雜面為主

應(yīng)適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品，如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

糖友想降血糖吃點(diǎn)啥？

1、南瓜

當(dāng)南瓜與淀粉類食物同食時(shí)，會(huì)提高胃內(nèi)容物的黏度，延緩胃的排空，果膠在腸道內(nèi)充分吸水后形成一種凝膠狀物質(zhì)，可延緩腸道對(duì)糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素鈷含量豐富，鈷是人體胰島細(xì)胞合成胰島素所必須的微量元素，能夠促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，可降低血糖。

2、苦瓜

苦瓜有“植物胰島素”之稱。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。

3、蒲靈芝

取3-4克蒲靈芝，用熱水泡飲之，具很好的降血糖功效。

4、洋蔥

性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。方法是用洋蔥100克，開水泡后加醬油調(diào)食，每天1次。

5、黃瓜

性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用?，F(xiàn)代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。肥胖型糖尿病患者合并有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有稗益。