糖尿病人發(fā)生腳趾、腳、腿的低位截肢的幾率是正常人的十倍。糖尿病對(duì)你的腳可能意味著兩大麻煩。第一是糖尿病會(huì)減少腳的血流量，導(dǎo)致你腳部缺少氧氣和養(yǎng)分。這樣會(huì)使得腳部的水腫、疼痛和割傷等更加難以恢復(fù)。第二，糖尿病引起的神經(jīng)損害，也就是周身神經(jīng)病，會(huì)使你的腳麻木。當(dāng)你不能感覺到割傷和水泡時(shí)，潰瘍和感染就更容易發(fā)生在你的腳上。

糖友自我檢查糖尿病足的方法

1、重觸覺

用大頭針（或縫衣針）鈍的一端輕輕觸碰腳部皮膚，看是否有感覺，如感覺差表示觸覺減退。

2、輕觸覺

棉花捻成尖端狀，輕輕劃過(guò)腳底皮膚，看自己是否可以感覺到，如果沒有感覺則表示輕觸覺消失或減退。

3、溫度感覺

用涼的金屬體輕輕觸碰腳部皮膚，檢查腳部皮膚是否感覺到?jīng)?；?7℃至37.5℃的溫水浸泡雙腳，是否感覺到溫?zé)?，如果沒有感覺，表示雙腳已有明顯的溫度感覺減退或缺失。

4、動(dòng)脈血管的檢

該項(xiàng)是糖尿病足癥狀的重要依據(jù)，用手指輕觸腳背靠近腳踝處皮膚，尋找有無(wú)足背動(dòng)脈搏動(dòng)及搏動(dòng)的強(qiáng)弱，可與正常人足背部動(dòng)脈搏動(dòng)情況進(jìn)行比較。如摸不到或脈搏很細(xì)弱，表示足背動(dòng)脈供血不足，這種情況常提示在足背動(dòng)脈上端有大動(dòng)脈血管狹窄或梗阻，糖尿病足隨時(shí)都有可能發(fā)生。

如果你沒注意到或者不去治療腳部潰瘍，它們將會(huì)變成深度感染，那到時(shí)你就不得不截肢了。這是一個(gè)殘酷的事實(shí)：糖尿病人發(fā)生腳趾、腳、腿的低位截肢的幾率是正常人的十倍。

“管住嘴，邁開腿”是糖尿病人護(hù)理保健的不二法則，但糖友一旦患上了足部并發(fā)癥，別說(shuō)是運(yùn)動(dòng)，就連正常的行走都會(huì)受限。可即便如此，糖友也不能因此而放棄運(yùn)動(dòng)治療，在控制好運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，還要考慮足部的適應(yīng)能力，改善下肢血液循環(huán)。

糖尿病足患者該如何運(yùn)動(dòng)？

有足部病變的糖尿病患者，運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)和保護(hù)措施，如護(hù)具、拐杖等，以免發(fā)生跌倒、骨折等傷害。由于存在下肢運(yùn)動(dòng)神經(jīng)支配能力減弱的問題，糖尿病足患者只能從事輕體力的運(yùn)動(dòng)，以步行為主，步速為正常的散步速度，并且每走10分鐘最好就休息2~3分鐘；對(duì)于有嚴(yán)重血管病變的患者，一旦出現(xiàn)不適應(yīng)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

除了日常運(yùn)動(dòng)外，在糖尿病足治療期間，不能長(zhǎng)時(shí)間躺在床上不動(dòng)，可量力而行地做一些抬腿、屈伸的動(dòng)作，如“蹬自行車”動(dòng)作，可通過(guò)規(guī)律性的壓迫對(duì)肌肉產(chǎn)生作用，改善足部的供血。