夏季氣溫高，人體機(jī)體抵抗力差，容易受到病菌侵襲，由于患者可能存在神經(jīng)和血管病變，體溫和水的調(diào)節(jié)能力差，容易脫水和失鹽，造成高血糖所引發(fā)糖尿病。

　　專家建議，患者夏季預(yù)防糖尿病應(yīng)該做到以下五點(diǎn)。

　　飲水：盡量選用涼開水

　　很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯(cuò)誤的。糖尿病患者如果限制飲水，夏季天又熱，很易造成脫水，誘發(fā)高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病，因此，夏季糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時(shí)盡量選用涼開水。

　　飲食：以清淡飲食為主

　　夏季糖尿病患者的飲食不宜多吃冰、凍類飲食和瓜果，以免引發(fā)胃腸炎或血糖升高?？喙?、洋蔥被稱為餐桌上的“降糖戰(zhàn)士”，可適當(dāng)選擇。食物要以無糖、低油、低鹽的清淡飲食為主，少食葷食。

　　運(yùn)動(dòng)：早晚飯后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)半個(gè)小時(shí)

　　運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用，減少胰島素消耗，有利于增強(qiáng)脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能。因此，夏季糖尿病患者要堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，使機(jī)體始終保持在最佳狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間：以早晚飯后0.5小時(shí)到1.5半小時(shí)為宜，太陽出來之前和太陽落山之后。避免太陽高照時(shí)運(yùn)動(dòng)，以免中暑。

　　定期檢查血糖、血壓和血脂

　　為有效提早發(fā)現(xiàn)糖尿病，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，患者應(yīng)該定期到醫(yī)院做血糖、血壓和血脂等相關(guān)檢查，以減少糖尿病對(duì)患者身體造成的傷害和經(jīng)濟(jì)損失。

　　保持平靜樂觀的心態(tài)

　　糖尿病是一種復(fù)雜的綜合型紀(jì)冰，想要有效預(yù)防糖尿病，在做好飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)該保持一顆平靜樂觀的心，避免孤獨(dú)緊張和壓力過大。

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