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秋初糖友養(yǎng)生 堅(jiān)持用藥莫放松

2012-08-12 05:51:03    作者:小叮當(dāng)  家庭醫(yī)生在線

  作為糖尿病患者日常保健的重要一環(huán),初秋保健有它一定的特殊性,一些具體細(xì)節(jié)糖尿病友必須了解和掌握,這對保持血糖和病情的穩(wěn)定大有幫助。

  一、用藥篇

  1、堅(jiān)持用藥莫放松

  由于秋初天氣依然炎熱,人們食欲欠佳、進(jìn)食量少,戶外活動消耗增大,故患者的血糖水平往往較春冬季偏低,有鑒于此,在保證血糖控制達(dá)標(biāo)的情況下,可以酌情減少藥物用量。切不可貿(mào)然停藥(尤其是應(yīng)用胰島素的患者),以免造成血糖波動,加重病情。如需對藥物劑量或種類加以調(diào)整,務(wù)必在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

  2、妥善保存藥品及血糖試紙

  這個(gè)時(shí)候氣溫高,空氣濕度大,藥物容易變質(zhì),應(yīng)放在陰涼處妥善保存。胰島素可放在冰箱的冷藏室中保存,外出旅行時(shí),應(yīng)將胰島素放入隔熱包內(nèi)攜帶。血糖試紙受潮后易導(dǎo)致監(jiān)測結(jié)果的誤差,應(yīng)注意將包裝較大的試紙分裝使用。從試紙盒中取出試紙后應(yīng)馬上擰緊盒蓋,以防試紙受潮。

  二、飲食篇

  1、堅(jiān)持規(guī)律進(jìn)餐

  人們夏秋季節(jié)往往食欲下降、喜食清淡、愛喝稀飯、愿吃水果。作為糖尿病患者,應(yīng)堅(jiān)持適量而規(guī)律地進(jìn)餐,尤其是應(yīng)用胰島素的患者,不可隨意減少主食,否則容易出現(xiàn)低血糖,這對血糖的平穩(wěn)控制十分不利。糖尿病患者宜多食蔬菜及高纖維素食品,如苦瓜、洋蔥、茄子、黃瓜、豆角、西紅柿等,尤其是苦瓜,它本身含有一種胰島素樣的物質(zhì),可降低血糖,堪稱是糖尿病患者的食療佳品。另外稀粥吸收快,可明顯升高餐后血糖,因此,糖尿病友最好多干少稀,以干為主。

  2、汗多要補(bǔ)足水

  秋老虎讓人大汗淋漓,機(jī)體失水量較大,應(yīng)注意多補(bǔ)充水分。有些糖尿病患者擔(dān)心多飲會引起多尿,盡管口渴卻不敢喝水,這是非常錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的。糖尿病多尿是由于血糖高之故,口渴是體內(nèi)缺水的表現(xiàn),如果限制飲水,很容易造成脫水,其不良后果是:加重糖尿病的病情,甚至導(dǎo)致非酮癥高滲性昏迷;增加尿路感染的機(jī)會;老年糖尿病患者還容易因血液濃縮導(dǎo)致腦血栓形成、腎前性腎功能不全等。所以,糖尿病患者不應(yīng)限制飲水,應(yīng)該多喝白開水或茶水,但不宜飲用可樂、雪碧等含糖飲料和汽水。老年糖尿病患者由于失水后渴感不明顯,應(yīng)注意主動補(bǔ)充水分。

  3、時(shí)令瓜果淺嘗輒止

  各種時(shí)令水果大量上市,但糖尿病友不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果,但量不宜多,并且最好是在兩餐之間(如上午10~11點(diǎn),下午3~4點(diǎn))或睡前食用,同時(shí)相應(yīng)減去正餐中主食的量。例如,晚上睡前吃500克的西瓜(包括瓜皮),則晚餐應(yīng)減掉半兩主食。嚴(yán)重高血糖、病情不穩(wěn)定的糖尿病患者應(yīng)當(dāng)禁食水果,而以番茄、黃瓜等蔬菜代替。

  三、運(yùn)動篇

  因?yàn)檫\(yùn)動可促進(jìn)血液中葡萄糖的利用,減少胰島素的消耗,有利于脂肪代謝和增強(qiáng)心肺功能,所以,糖尿病病友秋老虎當(dāng)頭,也要堅(jiān)持適量運(yùn)動,以使機(jī)體保持良好的狀態(tài)。這個(gè)季節(jié)早晚氣溫較低,運(yùn)動最好在此間進(jìn)行,可選擇步行、做操、打拳等運(yùn)動方式,尤其是輕松的散步有利于糖尿病的康復(fù)。應(yīng)避免在天氣過熱或過于潮濕時(shí)做戶外運(yùn)動,運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大,注意運(yùn)動過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分,以免出現(xiàn)中暑、脫水或低血糖發(fā)作。

  為了預(yù)防糖尿病足,糖尿病患者不宜赤腳在室內(nèi)外行走,因糖尿病導(dǎo)致的外周神經(jīng)病變使皮膚的感覺遲鈍,自我保護(hù)功能減退,足部的皮膚易受傷。在海邊沙灘上行走時(shí)一定要穿鞋,以免被沙石、玻璃、貝殼等劃傷。

  四、監(jiān)測篇

  夏末秋初,患者血糖依然容易波動,因此,要經(jīng)常監(jiān)測血糖。夏季由于汗液增多,致使尿量減少,尿液濃縮,尿糖不能真實(shí)反映血糖水平,而應(yīng)當(dāng)以血糖檢測為準(zhǔn),盡量使空腹血糖穩(wěn)定在4.4~6.0mmol/L,餐后血糖穩(wěn)定在5.5~8.0mmol/L。如不達(dá)標(biāo),應(yīng)及時(shí)就醫(yī),調(diào)整治療方案。

  五、衛(wèi)生篇

  糖尿病患者尤其要注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生,以防感染。糖尿病患者本身抵抗力較差,如不注意飲食衛(wèi)生,吃了不潔的生冷食品,很容易患上急性胃腸炎,嘔吐或腹瀉可導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂,誘發(fā)高滲性昏迷,還有可能因碳水化合物吸收減少而誘發(fā)低血糖。糖尿病病友要勤洗澡更衣,保持皮膚潔凈清爽,避免細(xì)菌和霉菌感染(如腳癬)。被蚊蟲叮咬后,千萬不要用力搔抓癢處,以免皮膚被抓破后引起感染??捎没端戎拱W。另外,睡覺應(yīng)避免迎風(fēng)而臥、久吹電扇,用空調(diào)時(shí)要注意溫差不要太大,以防受涼,引起上呼吸道感染。

  六、心理篇

  秋老虎當(dāng)頭,酷熱難耐,病友往往心浮氣躁、情緒不穩(wěn)、睡眠不佳,容易造成血糖波動、升高,故糖尿病患者要注意保持心理平衡,做到息其怒,靜其心,安其神,以達(dá)到心靜自然涼的健康狀態(tài)。

  家庭醫(yī)生在線提醒,糖尿病病友在立秋后依然要注意生活保健,堅(jiān)持規(guī)律用藥,調(diào)整好起居飲食,以平安度過秋老虎。

(責(zé)任編輯:徐蓓蓓 )

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