頭痛怎么辦？頭痛不僅會(huì)讓我們感到不適，還會(huì)影響到正常的生活和工作，有沒(méi)有什么方法可以快速緩解頭痛呢？接下來(lái)，不僅要為大家介紹緩解頭痛的按摩方法，還要盤點(diǎn)頭痛的原因都有哪些，快來(lái)一起了解了解吧。

頭痛的按摩緩解方法

耳功：用兩只手分別地在兩只耳朵的耳輪部位按摩，按摩18次之后，再用手部的魚際處掩蓋住耳道，手指的部分放在后腦勺，然后用食指壓住中指，接著向下滑，輕輕地彈后腦勺24次左右即可。

推按印堂：在額頭印堂處，用手指的大拇指從下面往上的方向推按印堂，一直推到額部，力度從輕進(jìn)重，但也不要過(guò)度地用力，適中即可。推按印堂一直到出現(xiàn)潮紅為止。

按揉太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽(yáng)穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。按揉太陽(yáng)穴可快速緩解頭痛腦脹癥狀。

按摩前額：卷曲食指，以內(nèi)側(cè)撫摩前額30次，從額中至太陽(yáng)穴；用中指揉太陽(yáng)穴30次；用手掌做干洗臉動(dòng)作10次。

下面再來(lái)了解了解是什么原因?qū)е铝祟^痛的發(fā)生吧

頭痛的常見(jiàn)原因

個(gè)性：某些性格特點(diǎn)，如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會(huì)使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽(tīng)起來(lái)很像你的情況，趕快去參加一些放松性的活動(dòng)吧，這會(huì)讓你心情愉悅放松，更會(huì)使你遠(yuǎn)離頭痛。

體重：研究發(fā)現(xiàn)，輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^痛的風(fēng)險(xiǎn)高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達(dá)到80%。

物理壓迫：就是頭顱內(nèi)外的致痛組織受到了炎癥，損傷或者腫物的壓迫等因素而產(chǎn)生頭痛的癥狀，腦膜受刺激，血管擴(kuò)張因素，血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張，肌肉收縮等。

面部疾病：這里指的是主要是面部器官的疾病，例如 眼、耳、口、鼻、喉、頸部等病變都可能會(huì)刺激神經(jīng)，從而反射性的或擴(kuò)散性的影響頭部，進(jìn)而會(huì)引起反射性或牽涉性頭痛。

缺乏運(yùn)動(dòng)：瑞典的一項(xiàng)研究表明，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人比喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運(yùn)動(dòng)可以減輕壓力，向大腦輸送血液，并獲得良好的內(nèi)啡肽。

睡眠不足：一項(xiàng)大型研究結(jié)果顯示，那些每晚平均睡6個(gè)小時(shí)的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭痛。

最后，提醒大家的是如果長(zhǎng)期頭痛沒(méi)有好轉(zhuǎn)，就要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。