脖子后面痛可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、外傷、炎癥等因素引起。需要注意調整生活習慣，必要時及時就醫(yī)。

1. 不良姿勢：長時間低頭看手機、電腦，或者坐姿不正確，會導致頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。應注意保持正確的姿勢，定時活動頸部。

2. 肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，如長時間仰頭或轉頭，可能造成肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來緩解，同時注意休息。

3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等，壓迫神經和血管，引起脖子后面疼痛。這種情況可能需要進行物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術。藥物方面，如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等，但需遵醫(yī)囑使用。

4. 外傷：頸部受到撞擊、扭傷等外傷，會導致疼痛。如果有傷口，要做好清潔消毒；若疼痛嚴重或伴有活動受限，應盡快就醫(yī)檢查。

5. 炎癥：頸部的筋膜炎、關節(jié)炎等炎癥性疾病也會導致疼痛。治療通常包括抗炎藥物，如布洛芬緩釋膠囊，以及物理治療等。

總之，脖子后面痛的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，日常生活中要注意頸部的保養(yǎng)，預防疼痛的發(fā)生。