椎間盤突出通常難以自愈，受突出程度、年齡、身體狀況、日常護(hù)理、治療干預(yù)等因素影響。

1. 突出程度：若椎間盤突出程度較輕，僅纖維環(huán)部分破裂，髓核突出不嚴(yán)重，對(duì)周圍組織壓迫較小，有可能在機(jī)體自我修復(fù)機(jī)制作用下，使突出部分回納或炎癥消退，癥狀緩解。但如果突出嚴(yán)重，纖維環(huán)完全破裂，髓核大量突出，壓迫神經(jīng)、脊髓等重要結(jié)構(gòu)，自愈可能性極小。

2. 年齡：年輕人身體機(jī)能較好，新陳代謝旺盛，椎間盤的彈性和修復(fù)能力相對(duì)較強(qiáng)。若出現(xiàn)輕度椎間盤突出，通過(guò)適當(dāng)休息和調(diào)養(yǎng)，有一定自愈機(jī)會(huì)。而老年人椎間盤退變明顯，水分減少，彈性降低，自我修復(fù)能力差，即使突出程度較輕，也很難自愈。

3. 身體狀況：身體健康、無(wú)其他基礎(chǔ)疾病的人，身體的恢復(fù)能力較強(qiáng)。在椎間盤突出后，若能積極改善生活習(xí)慣，配合適當(dāng)鍛煉，可能促進(jìn)病情好轉(zhuǎn)。相反，患有糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病的人，身體恢復(fù)能力受限，會(huì)影響椎間盤突出的自愈。

4. 日常護(hù)理：保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，可減輕椎間盤壓力，利于恢復(fù)。同時(shí)，注意腰部保暖，避免受寒，能減少肌肉痙攣，緩解疼痛。適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐法等，可增強(qiáng)腰部肌肉力量，穩(wěn)定脊柱，對(duì)病情恢復(fù)有益。

5. 治療干預(yù)：采取保守治療，如牽引、按摩、針灸等，可緩解疼痛，減輕椎間盤壓力，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于病情改善。藥物治療方面，使用非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解肌肉緊張；神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。若保守治療無(wú)效，需手術(shù)治療，切除突出的椎間盤組織，解除神經(jīng)壓迫。

椎間盤突出自愈受多種因素影響，多數(shù)情況下難以自愈。出現(xiàn)椎間盤突出癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療和康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)病情恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。