頸椎導(dǎo)致胳膊疼，通常是因頸椎病變壓迫神經(jīng)所致，解決辦法有改善姿勢(shì)、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。

1. 改善姿勢(shì)：職場(chǎng)人長時(shí)間不良坐姿易加重頸椎負(fù)擔(dān)，引發(fā)胳膊疼。工作時(shí)應(yīng)保持正確坐姿，使電腦屏幕中心與視線平齊，避免低頭或仰頭。每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)，放松頸部和肩部肌肉。

2. 頸部鍛煉：適當(dāng)頸部鍛煉可增強(qiáng)頸部肌肉力量，減輕頸椎壓力。常見鍛煉方法有頸部伸展運(yùn)動(dòng)，緩慢將頭部向后仰，再向前低頭，重復(fù)多次；頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，將頭部向左右兩側(cè)緩慢旋轉(zhuǎn)。還可進(jìn)行聳肩、擴(kuò)胸等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)頸部血液循環(huán)。

3. 物理治療：熱敷能促進(jìn)頸部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張?？捎脽崦砘驘崴笤陬i部，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也有效果，可到正規(guī)理療機(jī)構(gòu)，讓專業(yè)人員進(jìn)行頸部按摩，放松肌肉，減輕神經(jīng)壓迫。此外，牽引治療能拉開椎間隙，減輕對(duì)神經(jīng)的壓迫，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

4. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解頸部肌肉緊張。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，有助于受損神經(jīng)的修復(fù)和再生。使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 手術(shù)治療：若保守治療效果不佳，癥狀嚴(yán)重影響生活和工作，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式有頸椎前路減壓融合術(shù)、頸椎后路減壓術(shù)等，需根據(jù)患者具體情況由醫(yī)生選擇合適的手術(shù)方法。

頸椎導(dǎo)致胳膊疼是職場(chǎng)人常見問題，可先通過改善姿勢(shì)、頸部鍛煉、物理治療等方法緩解癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或手術(shù)治療。同時(shí)，職場(chǎng)人日常要注意頸部保健，預(yù)防頸椎疾病發(fā)生。