不喂母乳退奶時(shí)，可通過調(diào)整飲食、使用藥物、外敷療法、按摩乳房、借助吸奶器等方式緩解漲奶疼痛。

1. 調(diào)整飲食：在退奶期間，應(yīng)減少液體的攝入，避免食用促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚湯、豬蹄湯等。多吃一些有助于回奶的食物，如麥芽、山楂、韭菜等，減少乳汁的分泌，從而緩解漲奶疼痛。

2. 使用藥物：可以遵醫(yī)囑使用一些回奶藥物，如維生素B6、溴隱亭、己烯雌酚等。這些藥物能夠抑制泌乳素的分泌，減少乳汁生成，減輕漲奶癥狀。但藥物使用需謹(jǐn)慎，要嚴(yán)格遵循醫(yī)生的建議。

3. 外敷療法：可以用芒硝外敷乳房。將芒硝敲碎后，裝入布袋中，敷在兩側(cè)乳房上，當(dāng)芒硝變濕、變硬時(shí)，及時(shí)更換。也可以用濕毛巾熱敷乳房，每次熱敷15 - 20分鐘，每天3 - 4次，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕乳房脹痛。

4. 按摩乳房：適當(dāng)?shù)娜榉堪茨梢跃徑鉂q奶疼痛。按摩前洗凈雙手，在乳房上涂抹適量的潤滑油，然后從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩、擠壓，促進(jìn)乳腺管通暢，排出部分乳汁，但要注意按摩力度不宜過大，以免損傷乳腺組織。

5. 借助吸奶器：如果漲奶疼痛較為嚴(yán)重，可以偶爾使用吸奶器吸出少量乳汁，以緩解乳房壓力，但不要完全吸空，以免刺激乳汁分泌。同時(shí)，要注意吸奶器的清潔衛(wèi)生，避免引起乳腺感染。

不喂母乳退奶時(shí)，漲奶疼痛是常見的困擾。通過調(diào)整飲食、合理使用藥物、采用外敷療法、適當(dāng)按摩乳房以及借助吸奶器等方法，能夠在一定程度上緩解漲奶疼痛。若漲奶疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、乳房紅腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或乳腺外科就診，以排除乳腺炎等疾病的可能。